Очистити організм за один день? Без проблем!
Щоб очистити свій організм від всіляких шкідливих речовин, а значить і схуднути, не зовсім обов`язково весь час сидіти…
Перше правило: Прокинувшись, відразу зробіть невелику вправу, що допомагає організму прокинутися і почати активну роботу. Сядьте прямо і закрийте очі. Зробіть десяток глибоких вдихів і видихів животом. Після цього випийте склянку теплої води.
Друге правило: На сніданок найкраще з`їдати кілька часточок ананаса, випивати кави без цукру з лимоном або свіжовичавлений апельсиновий, ананасовий або грейпфрутовий сік.
Третє правило: Протягом дня замість звичних чаю і кави потрібно випивати склянку гарячої води з лимоном і м`ятою.
Четверте правило: Якнайбільше фізичної активності вранці і ввечері. На роботу краще йти пішки, якщо є така можливість. В крайньому випадку, треба вийти на пару зупинок раніше і пройтися. Про ліфтах краще забути, принаймні, на дві доби.
П`яте правило: Змиріться з тим, що на обід найближчі два дні будуть тільки овочі і сухофрукти. Буряк, морква або білокачанна капуста, плюс кілька великих чорносливом. У разі, якщо ви відчуваєте голод, з`їжте половину яблука і кілька часточок апельсина.
Шосте правило: Перед сном потрібно прийняти гарячий душ. Під час душу нанесіть на шкіру скраб з морською сіллю і розітріть жорсткою щіткою до почервоніння.
Сьоме правило: На ніч випийте склянку прохолодної води з лимоном і з`їжте трохи кураги.
Восьме правило: Перед сном, як і вранці, подихайте «животом». Це допоможе розслабитися і швидше заснути.
Дев`яте правило: Якщо є можливість відправитися в сауну або російську баню, не варто нехтувати нею. Але варто пам`ятати, що пити можна тільки воду або зелений чай, обов`язково без цукру.
Десяте правило: Чи не зашкодить сходити в салон або зробити масаж тіла і обгортання в домашніх умовах.
Всі ці правила допоможуть швидко схуднути мінімум на 4-5 кілограмів, і всю відпустку ловити захоплені погляди чоловіків. Головне, не наїстися ці кілограми знову під час самого відпустки.
Щоб очистити свій організм від всіляких шкідливих речовин, а значить і схуднути, не зовсім обов`язково весь час сидіти…
Мед - виключно натуральний і корисний продукт. Про його корисні властивості відомо багато, і, що цікаво, медових дієт…
Як хочеться виглядати стрункою і красивою, а ще більше під час дієти повернутися до своїх звичних продуктів, наприклад,…
Вода дуже важлива для організму, так як вона постачає тканини киснем, робить шкіру пружною і молодий. Але мало хто…
Цитрусова дієта - чудове рішення в боротьбі із зайвими кілограмами: вона позбавляє організм від зашлакованості,…
Якщо у вас виникла необхідність позбутися від декількох зайвих кілограмів швидко і ефективно, наприклад, до…
Під час свят складно втриматися і не спробувати всі страви, виставлені на стіл. Часом ви можете не звернути уваги на…
Літо - саме час для того, щоб взяти себе в руки і зайнятися своїм зовнішнім виглядом. У спекотну погоду не так вже й…
Літо - чудова пора для схуднення. Саме ці три теплих місяця сприятливо впливають на наш спосіб життя і вносять в неї…
Незаплановані важливі захід трапляється в житті кожної дівчини. Але навіть в такі моменти ви зобов`язані виглядати на…
ЩОБ очищення організму пройшла максимально ефективно, постарайтеся правильно підготуватися. Уже за кілька днів до…
Якщо ви не можете жити без солодкого, то вам підійде ця дієта. Це міні-дієта допоможе швидко скинути вес.Діета…
Секрет цієї дієти полягає в поєднанні певної системи харчування з гімнастикою, водними та косметичними процедурами. …
Дієта - це страшне слово. Жінкам воно відразу малює порожній холодильник і дві хлібні крихти на столі на сніданок, обід…
Квасоля відноситься до дієтичних продуктів харчування. Великий вміст поживних речовин при низькій калорійності робить…
Трапляються такі моменти, коли треба швидко привести себе в порядок. Але відображення в дзеркалі невблаганно показує…
Водна дієта - простий спосіб позбутися від зайвих кілограмів, ні в чому особливо собі не відмовляючи і не змінюючи…
Одним з найбільш ефективних способів схуднення вважається японська дієта. Вона хороша тим, що допомагає скинути зайві…