Вітаміни для зору: що корисно їсти для здоров'я очей
У нинішньому ритмі життя, коли величезна кількість людей цілими днями працює з комп`ютерами і паперами, важко зберегти…
Найрадикальніший спосіб відновити зір - Зробити хірургічну операцію, але не всім цей метод може допомогти, навпаки, стороннє втручання може привести до плачевних результатів. А якщо порушення зору ще невеликі, то говорити про операцію в цьому випадку взагалі недоречно. Краще обійтися іншими засобами.
Можна приймати спеціальні добавки і вітаміни для очей. Благо, зараз в аптеках їх дуже багато. Перед початком прийому варто проконсультуватися з лікарем. А можна змінити свій раціон харчування, збільшивши кількість продуктів, корисних для зору.
Напевно, перший продукт, який приходить на розум як способствуюшій відновленню зору, чорниця. Ця ягода не тільки дуже смачна, але ще і корисна. Що міститься в ній лютеїн життєво необхідний для чіткого, ясного зору.
Для того, щоб зір залишалося гострим якомога більше довгі роки, рекомендується збільшити в своєму раціоні кількість рослинної їжі. Рослинна їжа з низьким вмістом холестерину є відмінною профілактикою атеросклерозу. А саме це захворювання в старечі роки є причиною погіршення зору і пам`яті.
Людям, що страждають на міопію (короткозорість), буде дуже корисний сир. Речовини, що містяться в ньому, зміцнять очей і не дадуть короткозорості прогресувати.
Картопля містить речовини, які допоможуть зміцнити кровоносні судини очного дна. Також для поліпшення зору дуже корисні цвітна капуста і петрушка. Капуста багата амінокислотами і різними мінеральними речовинами, а петрушка містить вітамін В12, необхідний для сітківки.
Щоб захистити очі від небажаного зовнішнього впливу, варто включити в раціон рибу. Вміщені в ній жирні кислоти і вітамін Е відмінно впораються з цим завданням.
Вітамін С просто необхідний очам, так як він не тільки захищає їх від інфекцій, але і є хорошою профілактикою вікових змін. Тому продукти з високим вмістом цього вітаміну (цитрусові, томати, шипшина тощо.) повинні бути в раціоні людей, що піклуються про свій зір.
Людям, у яких є проблеми з очима, варто враховувати, що харчування їх має бути повноцінним і збалансованим. І краще вживати легкоусвояемую їжу. варто відмовитися від жирної, гострої їжі: ковбас, копчення, соління, вершкового масла і ін. Більше половини раціону повинно припадати на рослинну їжу і містяться в ній містяться вітаміни. Але і про білкової їжі забувати не можна. У м`ясі містяться речовини, які необхідні для нормального функціонування очей.
У нинішньому ритмі життя, коли величезна кількість людей цілими днями працює з комп`ютерами і паперами, важко зберегти…
Через очі ми сприймаємо навколишній світ: за допомогою зору ми знаємо, які бувають кольору, форми, розміри, дізнаємося…
Правильне харчування - запорука здоров`я людського організму. І зір не є винятком. Щоб зберегти його на довгі роки,…
Комплексний похід - це основа для ефективності будь-якого лікування, в тому числі це стосується і короткозорості. Так,…
Однією з умов для того, щоб зберегти зір надовго і підтримати функції очей, є правильне харчування. Відомо досить…
Людей, які скаржилися порушення зору і втому очей, стає все більше з року в рік. Етомуспособствует і загальна…
Здорове харчування - запорука повноцінного здоров`я. Дуже важливо, щоб в організм людини з їжею надходили всі необхідні…
Дієта - це не виключення продуктів, а правильний їх підбір. Для того щоб зберегти хороший зір необхідно теж…
У сучасному світі, близько 30% населення всієї планети, до 65 років, зазнають труднощів із зором, або страждають яким -…
Що таке хороший зір? Зір - це можливість бачити навколишній світ і людей. Як стверджують фахівці, людина отримує від…
Наші очі, як і будь-який інший орган, схильні до різних захворювань, травм, втоми і, зрозуміло, елементарному старінню.…
Багато факторів впливають на гостроту нашого зору. Воно може ослабнути через вік, хвороби, тривале перебування біля…
Вітаміни відіграють важливу роль для всього організму. Особливо велике їх значення для людей, які страждають хворобами…
Не секрет, що правильне харчування впливає на здоров`я. Сучасне життя пов`язана з переглядом великої кількості…
Здорове харчування, різноманітні натуральні продукти забезпечують надходження вітамінів до всіх органів людини. Для…
Недолік в організмі певних вітамінів може самим несприятливим чином позначитися на стані очей. Погіршення зору і…
Навантаження на очі людини значно збільшилася з поширенням телевізорів і комп`ютерів. Грає свою роль в погіршенні зору…
Очі - це не тільки дзеркало душі, але і дуже важливий орган, за допомогою якого ми бачимо і сприймаємо навколишній…