Найбільш важливі вітаміни для жінок
Вітаміни необхідні для людини, при їх нестачі він схильний до важких захворювань. Жіночий організм потребує особливої …
На прилавках аптек є безліч вітамінних комплексів, призначених для здоров`я органів зору, проте вибрати їх не так уже й просто. Є деякі речовини, без яких нормальне функціонування очей неможливо.
Які ж вітаміни найбільш важливі для наших очей? Це вітаміни А, С, вітаміни групи В, цинк і кальцій. Без цих речовин наш зір не може нормально функціонувати.
Вітамін А - це запорука здоров`я сітківки ока. Вітамін А міститься в продуктах тваринного походження - яєчних жовтках, печінки, вершковому маслі, а також в помаранчевих овочах і фруктах, особливо в абрикосах. Не забувайте, що надлишок вітаміну А може негативно позначитися на вашій печінки, так що приймайте його в помірних дозах.
Вітаміни групи В - це здоров`я нервових клітин, що зв`язують очі і мозок. Рибофлавін необхідний очам для профілактики дистрофії рогівки. Джерелами рибофлавіну є овочі, молочні продукти і гриби.
Вітамін С - це запорука здоров`я судин. Міститься у великих кількостях в шипшині, цитрусових і, звичайно, чорниці, яка дуже корисна для очей. У молодій картоплі і квашеній капусті також можна знайти чимало цього чудового вітаміну.
Вітамін Е - це антиоксидант, який буде сповільнювати старіння клітин, та ще й прискорить виведення шкідливих речовин з організму. шукайте вітамін Е в пророщеної пшениці і жита. Вживання цього вітаміну запобіжить пухлини і зміни в сітківці і рогівці.
Кальцій - необхідна річ для зміцнення тканин ока. Шукайте його в молочних продуктах і зелених овочах.
Цинк - це справжній порятунок для тих людей, які схильні до захворювання на катаракту. Цинк попереджає хворобливі зміни в органах зору. Цинк можна знайти в гарбузі, печінки і мізках, рибі.
Лютеїн - речовина, яка накопичується в сітківці ока і як би створює захисний бар`єр від усіляких розладів і захворювань зору. Лютеїн у великій кількості міститься в горосі, яєчному жовтку, червоному болгарському перці і шпинаті.
При виборі вітамінів для очей обов`язково дивіться, чи входять всі ці речовини до складу. Як правило, потрібні вам вітаміни може підібрати лікар, тому зверніться до нього за більш детальною і кваліфікованою консультацією.
Здоров`я вам і вашим очам!
Вітаміни необхідні для людини, при їх нестачі він схильний до важких захворювань. Жіночий організм потребує особливої …
У нинішньому ритмі життя, коли величезна кількість людей цілими днями працює з комп`ютерами і паперами, важко зберегти…
Правильне харчування має бути збалансованим і забезпечувати організм усіма необхідними речовинами. Недолік…
Комплексний похід - це основа для ефективності будь-якого лікування, в тому числі це стосується і короткозорості. Так,…
Асортимент препаратів і медикаментів сучасного фармацевтичного ринку сьогодні дуже багатий. Чималу частку цього обсягу…
В одній таблетці не можуть ужитися всі вітаміни - це факт! Всього вітамінів існує 13, а ось вітамінних комплексів,…
Вітаміни групи В відносяться до категорії водорозчинних вітамінів. Ці важливі хімічні елементи відіграють найважливішу…
Чи не існують чарівного вітаміну, який здатний поліпшити пам`ять, хоча багато фармацевтичних компаній стверджують, що…
Дієта - це не виключення продуктів, а правильний їх підбір. Для того щоб зберегти хороший зір необхідно теж…
Вітамін В уже протягом тривалого часу знаходиться в числі найбільш корисних вітамінів. Він благотворно позначається на…
Стан волосся - показник загального здоров`я людини. Тьмяні ламкі поріділі волосся свідчать про дефіцит цілого ряду…
Якщо Вам знайомі такі проблеми, як ламкість, сухість, відсутність блиску волосся, не варто кидати мрію про довгих…
Якщо під час дієти не пити вітаміни, деякі системи організму, в тому числі і гормональна, не зможуть повноцінно…
Наші очі, як і будь-який інший орган, схильні до різних захворювань, травм, втоми і, зрозуміло, елементарному старінню.…
Важко переоцінити значення харчування для здоров`я людини. І те, що їжа повинна бути різноманітною і збалансованою, теж…
Багато факторів впливають на гостроту нашого зору. Воно може ослабнути через вік, хвороби, тривале перебування біля…
Вітаміни відіграють важливу роль для всього організму. Особливо велике їх значення для людей, які страждають хворобами…
Здорове харчування, різноманітні натуральні продукти забезпечують надходження вітамінів до всіх органів людини. Для…