Вітаміни для зору: що корисно їсти для здоров'я очей
У нинішньому ритмі життя, коли величезна кількість людей цілими днями працює з комп`ютерами і паперами, важко зберегти…
Вітамін А забезпечує нормальну роботу сітківки ока. Як відомо, їм багато більшість овочів і фруктів оранжевого кольору, а також чорниця. Отже, якщо ви хочете подбати про сітківці, вибирайте краплі, в складі (або в найменуванні) яких присутні назви цих плодів і ягід (морква, абрикос, гарбуз, грейпфрут і т.д.).
Рибофлавін (вітамін групи В) надасть неоціненну допомогу страждають на дистрофію рогівки. Натуральні джерела рибофлавіну - овочі, гриби і кисломолочні продукти. В цілому вітаміни групи B роблять позитивний вплив на нервові клітини, які є тими самими «провідниками», за якими подаються нервові імпульси з сітківки до кори головного мозку.
Вітамін C покращує стан судин. Натуральним джерелом отримання вітаміну C є свіжий картопля, шипшина, цитрусові, квашена капуста. Однак, з огляду на те, що концентрація вітамінів в продуктах харчування недостатня навіть для профілактики очних захворювань, не кажучи про лікування, офтальмологи-фармакологи розробили комбінований склад вітамінних крапель, так звані «програмні» високоефективні вітаміни для очей. У них вітамін C активний.
Вітамін Е допоможе продовжити молодість очам, адже він входить до групи антиоксидантів, покликаних сповільнювати старіння і виводити шлаки і токсини з організму. Він попередить негативні зміни в рогівці і сітківці, вбереже ваші очі від пухлин. Єдине джерело отримання вітаміну Е - жито і пророщена пшениця.
Крім цих вітамінів, очам необхідні такі елементи, як кальцій (Особливо короткозорим), який попереджає «розтягування» сполучних тканин ока, цинк (для входять до групи ризику по захворюваннях катарактою), який вчасно надасть допомогу при змінах в органах зору. Дуже корисний лютеїн. При надходженні в організм він накопичується в сітківці ока і створює захисний бар`єр від різних захворювань.
Як правило, всі ці вітаміни і корисні елементи включені до складу комплексних вітамінних крапель, однак, є і такі краплі, які містять конкретний вітамін або конкретний елемент. головне - уважно читати анотацію. Якщо вам важко вибрати краплі самостійно, розумно буде звернутися за порадою до лікаря-офтальмолога.
Важливо пам`ятати, що вітамінні краплі слід застосовувати курсами, їх не можна капати день у день постійно, без перерв. Зазвичай роблять так: 3 місяці капають, потім 1 місяць відпочивають.
У нинішньому ритмі життя, коли величезна кількість людей цілими днями працює з комп`ютерами і паперами, важко зберегти…
Правильне харчування - запорука здоров`я людського організму. І зір не є винятком. Щоб зберегти його на довгі роки,…
Комплексний похід - це основа для ефективності будь-якого лікування, в тому числі це стосується і короткозорості. Так,…
Однією з умов для того, щоб зберегти зір надовго і підтримати функції очей, є правильне харчування. Відомо досить…
В одній таблетці не можуть ужитися всі вітаміни - це факт! Всього вітамінів існує 13, а ось вітамінних комплексів,…
На цукровий діабет страждають мільйони людей на планеті. При цьому захворюванні серйозно страждає обмін і засвоєння…
Наш мозок споживає 30% всього кисню, що надходить в організм, а також потребує хорошого кровопостачанні, вітамінах,…
Вітаміни групи В відносяться до категорії водорозчинних вітамінів. Ці важливі хімічні елементи відіграють найважливішу…
Саме втома стає справжнім провокатором більшості хвороб. Щоб не допустити розвиток недуг, потрібно вчасно…
Фолієва кислота - це важливий вітамін, який потрібен для формування імунітету, бере участь в обміні речовин, формує…
Дієта - це не виключення продуктів, а правильний їх підбір. Для того щоб зберегти хороший зір необхідно теж…
Вітамін В уже протягом тривалого часу знаходиться в числі найбільш корисних вітамінів. Він благотворно позначається на…
Вибираємо краплі для очей. Поради та рекомендаціїНайголовніший орган почуттів - очі. Без слуху, тактильних відчуттів,…
Вважається, що влітку, коли навколо така велика кількість фруктів і овочів, приймати вітамінні препарати абсолютно не…
Якщо Вам знайомі такі проблеми, як ламкість, сухість, відсутність блиску волосся, не варто кидати мрію про довгих…
Наші очі, як і будь-який інший орган, схильні до різних захворювань, травм, втоми і, зрозуміло, елементарному старінню.…
Вітаміни - це те, без чого неможливе життя людини. Вони не утворюються в організмі, тому потреба в них задовольняється…
Здорове харчування, різноманітні натуральні продукти забезпечують надходження вітамінів до всіх органів людини. Для…