Як вибрати велотренажер

Вибрати відповідний велотренажер насправді не так вже й складно, куди складніше не здатися після перших тренувань і продовжувати удосконалювати своє тіло. А то ж так часто красень велотренажер перетворюється з елегантного спортивного обладнання в дорогу вішалку для домашнього одягу ... Тому, aboutginka.ru радить чесно зізнатися собі - чи зможете ви регулярно займатися, вистачить сили волі і бажання? Якщо відповідь позитивна - від щирого серця бажаємо вам успіхів, досягнення поставленої мети і з задоволенням розповімо про те, як вибрати велотренажер вашої мрії!

У рубриці Краса: Як позбутися від набряків

Платимо гроші, отримуємо ...

"Що нас чекає при регулярних тренуваннях?

1. скидаємо вагу. навантаження дозволяють знизити вага і підтримувати хорошу фізичну форму.

2. Ноги і сідниці. Заняття на велотренажері формують нову фігуру, перш за все це відноситься до ніг і сідниць, вони стають більш підтягнутими і красивими.

3. здоров`я. Посильні і розумні тренування на велотренажері зміцнюють серцево-судинну і дихальну системи, а також підвищують витривалість організму і опірність його до небажаних зовнішніх впливів.

вибираємо велотренажер

Який велотренажер краще? Для початку розберемося, які вони взагалі бувають. Перша група - механічні велотренажери:

Регулювання навантаження в таких велотренажерах відбувається вручну. За способом регулювання цієї самої навантаження діляться тренажери на ремінні та колодкові.

• Ремінні велотренажери компактні і прості, мають мінімальний набір функцій, чого правда цілком вистачає для стандартних тренувань, комп`ютер показує: дистанцію, час, швидкість, витрата калорій. Навантаження в таких велотренажерах залежить від натягу ременя і його тертя об колесо-маховик.
• Дія колодкових велотренажерів засноване на опорі гальмівних колодок, що притискаються до маховика, вони володіють великою інерційністю, а також відмінно імітують поїздку на гоночному велосипеді.

В інтернет магазинах вартість механічних велотренажерів, в середньому, від 3500 руб.

Друга група - магнітні велотренажери. Безшумні і більш довговічні з більш плавними рухами - інтенсивність навантаження залежить від зміни відстані між постійними магнітами і маховиком. Комп`ютери магнітних велотренажерів істотно розширюють рівень комфорту тренування.

В інтернет магазинах вартість магнітних велотренажерів, в середньому, від 6000 руб.

комп`ютер велотренажера

"Комп`ютер велотренажера відображає важливу інформацію про стан займається (пульс), інформує про кількість витрачених калорій, пройдену дистанцію, час, витрачений на тренування, окремі моделі дозволяють встановити навіть пульсозавісимиє програми, які автоматично регулюють навантаження залежно від показників пульсу. Ну, і, в общем-то, чим дорожче велотренажер, тим більше цікавих додаткових функцій у комп`ютера.

Пульс

"Датчики пульсу використовуються у всіх велотренажерах, змінюючись залежно від моделі і її вартості. бувають датчики на мочку вуха, бездротові датчики і датчики, вбудовані в ручки велотренажера. Останній варіант, мабуть, найзручніший.

Окремо хочеться сказати про перші тренування новачків. Дуже обережно варто підходити до навантажень і краще всього порадитися з тренером. Надмірні навантаження небезпечні! Фахівці рекомендують новачкам тренуватися з частотою пульсу 110 - 120 ударів в хвилину. Під час перших занять частота пульсу повинна становити близько 65 - 70% від максимального вікового пульсу (МВП), який розраховується за такою формулою: 220 мінус ваш вік. Нижче наведена таблиця контрольного числа пульсу залежно від пульсу. До цього числа краще йти поступово, починаючи з менших навантажень.