Бігова доріжка або велотренажер: плюси і мінуси

регулярні заняття на велотренажерах стабілізують діяльність серцево-судинної системи, зміцнюють м`язи спини і ніг. Велотренажер не навантажує колінні суглоби, а похилі моделі розвантажують спину, знімаючи навантаження з попереку.

Бігова доріжка розподіляє навантаження рівномірно - в результаті при бігу задіяні великі групи м`язів. Біг і ходьба в різних ритмах сприяють активному спалюванню зайвих калорій. Бігові комплекси хороші тим, що дають можливість регулювати навантаження і контролювати збільшення пульсу - при тренуваннях з метою відновлення після хвороби це дуже актуально. Імітація ходьби і бігу дозволяє давати організму звичну навантаження, при цьому не виникає перевантажень і надмірної напруги м`язів. Але регулярний біг може погіршити наявні проблеми з суглобами.

Велотренажери зазвичай компактні і не вимагають великого приміщення. При необхідності можна пересунути або перенести тренажер без особливих зусиль. невеликі тренажери можна розмістити на балконі, де доступ свіжого повітря майже необмежений - тренування в таких випадках будуть більш ефективні. Бігові доріжки вимагають більше вільного простору, а в разі переміщення їх потрібно скласти, перенести і встановити його назад.

Відсутність механізмів і рухомих частин роблять велотренажери більш безпечними і зручними в експлуатації, вони практично безшумні. Бігові комплекси шумлять, іноді створюють певний рівень вібрації (якщо займається людина з великою вагою), а рухоме полотно може бути причиною травм і ударів.

хороший біговій комплекс з декількома режимами і всіма необхідними аксесуарами може коштувати дуже дорого. Ціновий діапазон велотренажерів досить широкий і це робить їх доступними для всіх категорій покупців.