Вибір бігової доріжки. сила ніг
Вибираючи бігову доріжку, насамперед, слід визначитися, за рахунок чого її полотно буде приводитися в рух. Варіантів два. Перший - полотно рухається за рахунок сили ваших ніг. Це - механічна доріжка. Щоб привести тренажер в дію, треба докласти певне зусилля. Цю особливість можна віднести і до переваг, і до недоліків конструкції. Якщо ваша мета - накачати м`язи гомілки, механічна бігова доріжка для дому буде хорошим варіантом тренажера. Якщо ви не бажаєте змінювати пропорції ніг, варто подумати про покупку електричного варіанту бігової доріжки. Як правило, жінкам посилене навантаження на ноги ні до чого. Не варто вибирати механічну доріжку і в тому випадку, якщо є навіть незначні проблеми з суглобами або судинами ніг. Як різновид механічної бігової доріжки виробники пропонують магнітні конструкції. Вони відрізняються більш легким ходом полотна.
Тренування на механічній доріжці повністю імітує біг на місцевості. ви самостійно визначаєте швидкість і ритмічність рухів. І в цьому теж її перевага. Додайте сюди відносно невелику вартість і відсутність витрат на електрику. До недоліків механічних бігових доріжок можна віднести їх слабку оснащеність приладами, що фіксують різні показники ефективності тренування. Як правило, механічна бігова доріжка для дому має датчик протяжності дистанції, таймер і прилад, який показує швидкість. Лічильником витрачених калорій і пристроєм, що зчитує показання пульсу, обладнані не всі механічні тренажери.
Бігова доріжка для дому. енергія електрики
Електрична бігова доріжка для дому зовні відрізняється від механічної, як велосипед від гоночного байка. Перш за все, ці відмінності стосуються панелі. Маса програм, які закладені в цьому пристрої, дозволяє задавати різні режими тренування. Ціна біговій електричної доріжки безпосередньо залежить від того, наскільки вона багатофункціональна. При виборі оформлення панелі враховуйте те, що управління повинне бути простим і зрозумілим. Під час тренування вивчати інтерфейс не дуже зручно, тому краще вибирати моделі, в панелі яких можна орієнтуватися інтуїтивно.
якими приладами бігова доріжка для дому повинна бути оснащена обов`язково? Перш за все, тим стандартним набором, який присутній в механічних моделях. Треба враховувати, що навіть на тренажерах одного виробника, таке, наприклад, пристрій, як датчик пульсу, може бути розташований в різних місцях. Найчастіше це - поручні, але можливі варіанти, коли він розташовується на панелі, або ж прикріплюється до мочки вуха. Вибирайте те, що для вас зручніше. Сумніваєтеся - купуйте класику, тобто модель з вбудованими в поручні датчиками. Під час тренування використовуйте поручні виключно для контакту з датчиком і підтримки рівноваги і ні в якому разі не переносите на руки частину навантаження, призначеної для ніг. Адже ви не користуєтеся додатковими пристосуваннями під час звичайного бігу, а бігова доріжка для дому покликана імітувати природну пробіжку.
Хороші електричні доріжки забезпечені ключами безпеки. Вони виконують ту ж функцію і діють за тим же принципом, що і ключі безпеки на водних мотоциклах. Ключ прикріплюється до поясу, в разі помилки спортсмена висмикується з гнізда, полотно доріжки зупиняється, і можливість травми мінімізується. Для досягнення бажаного ефекту в найбільш оптимальні строки призначені програми, якими доповнено найдосконаліші бігові доріжки. Задавши в таку програму вік, вага і деякі інші індивідуальні параметри, вам залишається тільки дотримуватися того навантаження, яку запропонує програма. Більш досвідчені спортсмени можуть самостійно встановлювати інтенсивність тренування.
як вибрати бігову доріжку для дому: параметри полотна
У питанні про те, як вибрати бігову доріжку, важливо правильно підійти до вибору полотна. Перш за все, вас повинні зацікавити його розміри. Вузьке і короткий створить незручності під час тренування. Ви будете змушені постійно контролювати довжину кроку, при цьому травмонебезпеку буде підвищена. Зазвичай на сім`ю купують один тренажер, але хорошої якості. Вам треба вибрати такий, щоб підійшов і дитині, і дорослому чоловікові. Оптимальною вважається бігова доріжка шириною не менше 40 см і довжиною не менше 130см. Важливо і якість матеріалу, з якого полотно виготовлено. Чим більше в ньому шарів, тим краще.
Купуючи такий тренажер, як бігова доріжка для дому, ви виграєте, як мінімум, тричі - економите на покупці абонемента в спортивний зал, отримуєте можливість завжди бути стрункою і віддаляєте момент походу до лікарів. Жіночий журнал aboutginka.ru - прихильник здорового образу, а бігова доріжка - один із способів до нього прийти.
