Домашні тренажери відрізняються багатофункціональністю і невеликими розмірами, тому їх дуже зручно використовувати: вони не захаращують кімнату, тому домочадці НЕ будуть про них спотикатися, і дуже прості в управлінні. Займатися на таких тренажерах можуть як спортивні люди, так і ті, хто останній раз займався фізкультурою ще в школі. Домашні тренажери відмінно помістяться навіть в квартиру самих скромних розмірів. Щоб обрати тренажер для домашнього використання, вам потрібно визначитися з такими моментами: для яких цілей ви його купуєте (схуднути, набрати м`язову масу), як часто ви плануєте займатися, скільки місця ви готові відвести для тренажера - визначившись з цими питаннями, вам буде легше зробити довгоочікувану покупку.
Купівля тренажера
"Пам`ятайте, що тренажер - це не та річ, яку купуєш кожен день, і тому краще зважити всі «за» і «проти» перш, ніж витрачати гроші. Бажано купувати тренажер там, де ви особисто зможете його випробувати: зробити кілька вправ, щоб оцінити, наскільки зручно вам на ньому займатися. aboutginka.ru хотів би торкнутися і таке питання, як покупку через «магазини на дивані». Ставтеся до будь-якої реклами з часткою скептицизму, і якщо вам пропонують «чудо-пристрій», яке за два дні прибере з талії десять сантиметрів і зробить вам плоский живіт, то не будьте надто довірливими. Звичайно, всі ці масажери, міостимулятори та міні-кардіотренажери шкоди не принесуть, але насправді це просто викинуті гроші. Якщо ж ви хочете зробити серйозну покупку, щоб наполегливо займатися, то цей варіант вам відразу потрібно відкинути.
тепер розглянемо види тренажерів для домашнього використання.
Головна м`яз нашого організму - це, звичайно, серце, а тому і молодим, і людям поважного віку потрібно зміцнювати свою серцево-судинну систему. У цьому допоможуть кардіотренажери, які ще й допомагають скинути вагу.
велотренажер
Один з найпоширеніших домашніх тренажерів завдяки своїй компактності і прийнятною вартістю. Велотренажери бувають магнітними, колодковими і ремінними. Магнітні працюють від електрики, а ось колодкові не потрібно включати в розетку. Навіть люди зі слабким хребтом можуть займатися на такому тренажері - для них розроблені спеціальні горизонтальні велотренажери. В цілому, це найбільш ефективний і безпечний тренажер, який можуть використовувати навіть люди з хворим хребтом, колінами і зайвою вагою. Самі «наворочені» велотренажери мають додатковими функціями, такими, як визначення пульсу, швидкості. У них є кілька програм тренування, і кожен може задавати програму за своїми можливостями.
бігова доріжка
Це дуже зручний тренажер для домашнього використання, на якому можна займатися і ходьбою, і бігом. Механічна доріжка - найбільш дешевий варіант, та й місця вона займає дуже мало: відразу після тренування доріжку можна скачати і прибрати в шафу. Магнітна доріжка - більш просунута модель, для неї необхідно електрику. найбільш дорогі моделі оснащені вбудованими програмами тренування, тому такі тренажери вважається найефективнішими. На жаль, не всім можна займатися на біговій доріжці: людям із зайвою вагою, варикозом і проблемами з хребтом і колінами краще не ризикувати, щоб не погіршити свій стан.
Степпер
цей домашній тренажер імітує підйом по сходах, причому на кожну сходинку потрібно з силою натискати. Є найпростіші і дешеві моделі, а є більш «наворочені» з важелями для рук: можна опрацьовувати не тільки м`язи ніг, але і м`язи верхньої половини тіла. Цей тренажер займає дуже мало місця, а тому його можна купувати навіть в маленькі квартири. Однак є у нього недолік - якщо занадто активно займатися, то можна пошкодити суглоби колін.
Еліптичний тренажер
Дуже ефективний тренажер, на якому одночасно опрацьовуються і плечовий пояс, і ноги. Крім того, на ньому можна опрацьовувати окремі групи м`язів. Перевага цього тренажера в тому, що на ньому без додаткових вправ можна задіяти і ноги, і руки, і спину, груди, плечі, тренування при цьому абсолютно безпечна: немає навантаження на хребет і коліна.
Райдер
Цей компактний тренажер, який займає мало місця, кілька схоже на велотренажер: він так само обладнаний сідлом і кермом. Під час тренування опрацьовуються м`язи спини, ніг і сідниць, при цьому навантаження на суглоби не відчувається. Тренажер підходить навіть людям з варикозом і проблемами з колінними суглобами.
Як видно, вибирати є з чого, так що, якщо ви поставили собі за мету серйозно зайнятися тренуваннями, то нічого неможливо ні!
