1 стадія:
Нічого не їмо. П`ємо тільки воду.
У цій стадії втрачаємо 3,5 кг в сумі
2 стадія:
За 200 г кефіру 4 рази на день, наприклад в 9-00, 12-00, 15-00, 18-00
3 стадія:
В 9-00 п`ємо кефір і їмо 100 г вівсяної каші, можна «скороешку» або «швидше». Решта 3 рази - 200 г кефіру.
4 стадія:
09-00 кефір і вівсянка, 12-00 курячий суп 200 г (бульйон + м`ясо), інші 2 рази кефір
5 стадія:
09-00 кефір і вівсянка, 12-00 курячий суп 200 г (бульйон + м`ясо), 15-00 200 г будь-яких фруктів або овочів окрім бананів і картоплі, 18-00 кефір
6 стадія:
09-00 кефір і вівсянка, 12-00 курячий суп 200 г (бульйон + м`ясо), 15-00 200 г гречаної каші, 18-00 200 г будь-яких фруктів або овочів окрім бананів і картоплі і кефір 100 г кефіру
Коли всі стадії завершені, продовжуємо харчуватися по 4 рази в день маленькими порціями, причому їмо все. Їсти багато не захочеться, т. К. Під час цих стадій ми зменшимо шлунок, і багато просто фізично в вас не влізе! Можливо, будете залишати їжу НЕ доеденнимі.
