Група крові - дієта

Дієта по групі крові: 2 група крові
Дієта по групі крові: 3 група крові
Дієта по групі крові: 4 група крові

Тип 0 (I група) - "Мисливець"
Ця група крові - найдавніша. Від неї в процесі еволюції відбулися інші групи. 33,5% населення Землі відноситься до цього типу. Сильний, самодостатній лідер.

Сильні сторони:

"Сильна травна система.
Сильна імунна система
Системи створені для ефективного метаболізму і збереження нутрієнтів

Слабкі сторони
Важко адаптується до зміни дієти і умов навколишнього середовища

Іноді імунна система занадто активна і діє проти самого організму (алергії)

Групи ризику
Проблеми згортання крові (погана згортання)
Запальні процеси - артрити
Підвищена кислотність шлунка - виразки
алергії

дієтичні рекомендації
Дієта високопротеиновая - м`ясоїди.

Добре: м`ясо (крім свинини), риба, морепродукти, Овочі та фркути (крім кислих), ананаси, Хліб - житній, в огранич. кільк.

обмежити: крупи, особливо вівсянку, пшеницю і вироби з неї (в т.ч. пшеничний хліб). Бобові і гречку - можна.

уникати:

"Капуста (крім брокколі)
Пшениця і всі вироби з неї
Кукурудза і всі вироби з неї
Маринади, кетчуп.

напої:

Добре: зелений чай, трав`яні чаї з шипшини, імбиру, м`яти, кайенского перцю, лакриці, ліпи- зельтерська вода.

нейтрально: пиво, вино червоне і біле, чай з ромашки, женьшеню, шавлії, валеріани, листа малини.

уникати: кава, міцні напої, алое, звіробій, сенна, ехінацея, полуничний лист

Програма контролю ваги:
виключити:

капусту свежую-
Бобовие-
Кукурузу-
Пшеніцу-
Цітрусовие-
Мороженое-
Цукор
Марінади-
Картопля;

допомагає:

Морські водорості (бурі, ламінарія) -
Риба та морепродукти-
йодована сіль-
М`ясо, особливо яловичина, баранина, печінка
Зелень, салати, шпинат, брокколі, редиска

Вітаміни і харчові добавки

"Вітаміни групи В, вітамін К.
Кальцій, марганець, йод.
Корінь солодки (лакриця), морські водорості. Ферменти панкреатичної залози.

уникати:

Вітамін А, вітамін Е.

Фізичні вправи
Для підтримки гарної фізичної форми і особливо в програмі зниження ваги - дуже інтенсивні вправи: аеробіка, лижі, біг, плавання

спеціальні рекомендації

"I Програма зниження ваги
Для типу "0" основна проблема - знижений обмін речовин. Існують наступні фактори, що дозволяють підвищити швидкість обміну речовин і таким чином знизити вагу:

1. Прибрати з раціону пшеницю і всі вироби з неї, кукурудзу, бобові, сочевицю - вони блокують вироблення інсуліну і тим самим уповільнюють метаболізм.

2. Прибрати з раціону всі види капусти (крім брокколі) і всі вироби з вівса - вони пригнічують вироблення тиреоїдних гормонів (гормонів щитовидної залози) і тим самим уповільнюють метаболізм.

Підвищити споживання продуктів, що містять йод - морепродукти, водорості, зелень (салати, шпинат, брокколі), йодованої солі, а також продуктів, що стимулюють вироблення тиреоїдних гормонів - редиска, редька, дайкон. Добре готувати сік з них навпіл з морквою.

3. Є м`ясо (червоне), печінку. ці продукти також підвищують швидкість метаболізму.

4. Інтенсивні фізичні вправи.

II Для вирішення проблеми згортання крові (якщо вона є) - продукти, що містять вітамін К: зелень, салати, водорості, м`ясо, печінка, масло тріскової печінки, яйця. Уникати дріжджовий їжі-при порушенні балансу кишкових бактерій - приймати ацидофільний і біфідобактерії.

III Дотримуватися обережності при прийомі аспірину (він підвищує кислотність і розріджує кров) і Гингко білоба (ефект підвищення циркуляції крові відбувається за рахунок її розрідження).