Група крові 4 - дієта

Дієта по групі крові: 1 група крові
Дієта по групі крові: 2 група крові
Дієта по групі крові: 3 група крові

Тип АВ (IV група) - "Загадка"
7-8% населення Землі. Цей тип крові виник у результаті еволюції при злитті двох протилежних типів - А і В.

Сильні сторони

"1. Наймолодша група крові.

2. Гнучка, дуже чутлива імунна система.

3. Поєднує плюси типів А і В.

Слабкі сторони

"1. Чутливий (ніжний) травний тракт)

2. Занадто "відкрита" імунна система, нестійка до мікробних інфекцій.

3. Поєднує мінуси типів А і В.

Групи ризику

"серцеві захворювання-
Онкологічне захворювання-
анемія

дієтичні рекомендації
Помірно-змішана дієта

М`ясо - баранина, кролик, індичка.
Риба, крім морепродуктів.
молочні продукти (Молочнокислі, нежирні сири)
Тофу - соєвий сир
Бобові - помірно
оливкова масло, масло тріскової печінки.
Горіхи - арахіс, волоські.
Крупи (крім гречаної і кукурудзи)
Овочі (крім перцю, чорних оливок, кукурудзи)
Фрукти (крім різких і кислих)

Рекомендовані напої:

"Кава, зелений чай, чаї з ромашки, женьшеню, імбиру, шипшини, ехінацеї, глоду.

нейтрально: пиво, вина, чай з м`яти, дон-куей, валеріани, малини.

уникати: алое, сенна, липа і чай з них.

Програма контролю ваги

"уникати:

Червоне м`ясо, шинку і бекон, соняшникові насіннячка, гречану крупу, перець, пшеницю і кукурудзу.

допомагає:

тофу
риба
Кисломолочні продукти
зелень
водорості
ананас

Вітаміни і харчові добавки

"Вітамін С
Глід (Hawthorn)
Ехінацея
Валеріана Будяк (татарник)
Milk thistle
цинк
селен
Травні ферменти - бромелайн, кверцетин

Спеціальні рекомендації для типу АВ
Коли починається процес збільшення ваги, тип АВ виявляється під впливом суміші генів А і В типів. Іноді це створює особливі проблеми. Наприклад: у вас знижена кислотність шлункового соку (ознака типу А), одночасно з властивою типу В адаптацією до м`яса. Тому, хоча ви частково запрограмовані до споживання м`яса (тип В - всеїдний), ви не маєте достатньої кислотності для ефективного переварювання цього м`яса, що призводить до зайвого відкладення жирів.

Для зниження ваги потрібно знизити споживання м`яса, збільшити споживання овочів і тофу (прекрасне джерело білка для типів А і В).

Та ж проблема з бобовими, гречкою, кукурудзою і сезамовими зернами. Для типу А це прекрасна їжа, але участь генів типу В приводить до того, що ці продукти знижують вироблення інсуліну, що веде до уповільнення метаболізму. Типу АВ слід уникати гречки, бобових і кукурудзи.

У типу АВ відсутня така сильна реакція на глютеин пшениці, як у типів 0 і В. Проте, для зниження ваги треба уникати пшеницю і вироби з неї