Ефективна дієта по групі крові

Дана дієта заснована на теорії одного американського лікаря д`Адамо Джеймса. Він стверджує, що всі продукти можна поділити на шкідливі, нейтральні і корисні для організму людини в залежності від його групи крові.

Харчування для 1 групи крові

Основна проблема у людей з 1 групою крові - знижений обмін речовин. Щоб ефективно скинути зайві кілограми, необхідно вживати в їжу тільки червоне м`ясо і печінку. Вони підвищують швидкість метаболізму. Також варто включити в свій раціон продукти з великим вмістом йоду - зелень (брокколі, шпинат, салати), водорості, морепродукти. Допускається вживання фруктів (крім кислих) і овочів. Хліб варто їсти в обмежених кількостях.

обмеження
Виключіть зі свого раціону живлення всі вироби з вівса і всі види капусти. Вони сповільнюють метаболізм і знижують вироблення гормонів щитовидної залози. Обмежте вживання бобових, круп і виробів з пшениці.

напої
Не можна пити каву, міцні напої, настої ехінацеї, сени, звіробою, алое. Обмежте вживання чаю з шавлії, женьшеню, ромашки, білого і червоного вина, пива, валеріани. Рекомендується пити воду, трав`яні чаї з липи, лакриці, м`яти, імбиру, шипшини, зелений чай.

Харчування для 2 групи крові

Людям з 2 групою крові рекомендується повне вегетаріанство. Допомагають скинути зайву вагу ананаси, овочі, вироби з сої, рослинні масла (рапсове, льняне, оливкове). Включайте в свій раціон харчування фрукти (крім кокосів, бананів, папайї, мандаринів, апельсинів). Припустимо також вживання бобових і різних круп.

обмеження
Уникайте в своєму раціоні вживання морепродуктів, ікри, оселедця, палтуса, камбали. Обмежте використання молочних продуктів, цукру.

напої
Не можна пити содові напої, чорний чай, апельсиновий сік. Поліпшити травлення допоможе морквяний сік, червоне вино, зелений чай, кава.

Харчування для 3 групи крові

Допомагає швидко скинути вагу вживання продуктів з сої, телятини, печінки, яєць, зелених салатів. Рекомендовані до харчування фрукти (крім ревеню і кокосів), овочі (крім оливок, гарбуза, помідорів, кукурудзи), бобові, крупи, яйця, молочні продукти, риба, м`ясо (крім свинини, качиного і курячого).

обмеження
Виключіть зі свого раціону морепродукти (креветки, краби, молюски). Також якщо ви хочете скинути зайву вагу, не їжте помідори, пшеницю, гречку, арахіс, сочевицю і кукурудзу.

напої
Не можна пити содові напої, томатний сік. Обмежте вживання чорного чаю, кави, вина, пива, апельсинового соку. Рекомендується пити ананасовий і виноградний сік, трав`яні і зелений чай.

Харчування для 4 групи крові

Людям з 4 групою крові рекомендована помірно-змішана дієта. Вам варто їсти фрукти (крім кислих), овочі (крім кукурудзи, оливок, перцю), горіхи, крупи (крім кукурудзи і гречаної), масло тріскової печінки, соєвий сир, молочні продукти, рибу, м`ясо (індичку, кролика, баранину).

обмеження
Уникайте вживання соняшникового насіння, червоного м`яса, бекону і шинки, кукурудзи і пшениці.

напої
Не можна пити чаї з липи, сени, алое. Обмежуйте вживання валеріани, чаю з м`яти, вина, пива. Рекомендується пити чаї з глоду, шипшини, імбиру, женьшеню, ромашки, зелений чай, кава.

загальні рекомендації
Перед початком використання запропонованого меню обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем. тривалість продовження дієти - не більше 14 днів.

Внимание, только СЕГОДНЯ!