Дієта для першої групи крові

1 група крові - "Мисливець". Ця група крові - найдавніша. Від неї в процесі еволюції відбулися інші групи. 33,5% населення Землі відноситься до цього типу. Сильний, самодостатній лідер. Сильні сторони: сильна травна система, сильна імунна система, створена для ефективного метаболізму і збереження нутрієнтів.

Слабкі сторони: важко адаптується до зміни дієти і умов навколишнього середовища, іноді імунна система занадто активна і діє проти самого організму (алергії).

Ризики: погана згортання крові, запальні процеси (артрити), підвищена кислотність шлунка (виразки), алергії.

Дієта для першої групи крові

Представляємо вашій увазі огляд основних видів продуктів, які бажано, з одного сторно, використовувати в дієті для першої групи крові, з іншого, різко обмежити, так як вони заважають схудненню. Для зручності вони розбиті на категорії.

МЯСНІ ПРОДУКТИ.

Для людей з першою групою крові особливо корисними продуктами є яловичина і баранина, субпродукти - печінку, серце, легені.
Уникати на дієті слід страв зі свинини і гусятини.

РИБА ТА МОРЕПРОДУКТИ.

Корисними цієї серії для людей з першою групою крові є палтус, окунь, риба лососевих порід, морський язик, осетрина, форель, оселедець, скумбрія, риба тріскових порід, щука, сардина.
Чи не рекомендовані - ікра будь-якого виду, копчена риба, восьминіг.

МОЛОКО, МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ, ЯЙЦЯ.

Для людей з першою групою крові не рекомендується вживання в їжу великої кількості яєць і молочних продуктів. Особливо корисних молочних продуктів, які сприяють активному позбавлення від зайвої ваги, для людей з першою групою крові немає. Іноді можна включати в їжу сир домашній, вершкове масло, козячий сир, фета, соєві молочні продукти і сир.
Чи не рекомендовані йогурт будь-якого виду, кефір, свіже козяче молоко, сири плавлені, сир, свіже цільне коров`яче молоко, сироватку, сир «Гауда», «Чеддер», «Пармезан», «Едам», «Емменталь», «Швейцарський».

МАСЛО, ЖИРИ.

Люди з першою групою крові часто страждають від підвищеного холестерину, тому бажано вживати в їжу оливкова або лляне масла.
Уникати - арахісове, кукурудзяна, хлопковове масла, кетчуп.

ХЛІБ І ХЛІБОБУЛОЧНІ, КОНДИТЕРСЬКІ ВИРОБИ.

Перша група крові формувалася в період, коли людина практично не їв продукти рослинного походження. Тому рекомендувати ці продукти йому не можна, але добре перетравлюються хліб житній, соєвий, рисовий, хліб без клейковини, гречка, ячмінь, рис.
Слід уникати вживання білого хліба, кукурудзи і вівсянки, пшениці і пшеничної крупи.

ОВОЧІ ТА ФРУКТИ.

Продуктами, які сприяють активному позбавлення від зайвих кілограмів для людей з першою групою крові, є артишок, брокколі, топінамбур, бамия, пекінська капуста, бурякові листя, цибуля-порей, петрушка, шпинат, гарбуз, хрін, часник, інжир, слива. До нейтральним продуктам для цієї групи крові можна віднести брукву, дайкон, гриби гливу, імбир, папороть, цукіні, томати, кріп, фенхель, кавуни, груші, айва, абрикос, вишня, виноград, персик, агрус, смородина, яблука, хурма.

Погано перетравлюються, заважають схудненню будь маріанади, а також баклажани, авокадо, гриби, капуста білокачанна, червонокачанна, брюссельська, кольорова, чорні маслини, кукурудза, картопля, апельсини, полуницю, диню, мандарини, суницю, ожину, ревінь.

НАПОЇ.

До особливо корисним напоїв відносяться сік ананаса, сливи, липовий і шипшиновий чай, вони прискорюють обмін речовин. У менших кількостях можна сік грейпфрута, журавлинний морс, виноградний і абрикосовий сік, настій глоду, ромашки, зелений чай, пиво, червоне вино, біле вино.

Погано перетравлюються: сік капусти, апельсина, яблучний, відвар листя суниці, звіробою, ревеню, всі види дієтичних напоїв із замінниками цукру, кави, алкогольні коктейлі з горілкою, кола, чорний чай.

Допомагають скинути вагу і схуднути: морські водорості (бурі, ламінарія), риба і морепродукти, йодування сіль, м`ясо, особливо яловичина, баранина, печінка, зелень, салати, шпинат, брокколі, редиска

Спеціальні рекомендації по схудненню для 1 (першої) групи крові

Для першої групи крові основна проблема - знижений обмін речовин. Існують наступні фактори, що дозволяють підвищити швидкість обміну речовин і таким чином знизити вагу:

* Прибрати з рецептів дієти пшеницю і всі вироби з неї, кукурудзу, бобові, сочевицю - вони блокують вироблення інсуліну і тим самим уповільнюють метаболізм.
* Прибрати з раціону всі види капусти (крім брокколі) і всі вироби з вівса - вони пригнічують вироблення тиреоїдних гормонів (гормонів щитовидної залози) і тим самим уповільнюють метаболізм.
* Підвищити споживання продуктів, що містять йод - морепродукти, водорості, зелень (салати, шпинат, брокколі), йодованої солі, а також продуктів, що стимулюють вироблення тиреоїдних гормонів - редиска, редька, дайкон. Добре готувати сік з них навпіл з морквою.
* Є м`ясо (червоне), печінку. Ці продукти також підвищують швидкість метаболізму.

Дуже важливий фактор - людям з першою групою крові, крім дієти, обов`язкове відповідна фізичне навантаження. Про те, які вправи допоможуть вам схуднути, дивіться матеріал "Група крові і фітнес", анонс відразу під статтею ...

Ще більше цікавих матеріалів по темі група крові

повна дієта по групі крові. Зрозумівши зміст, закладений в дієті по групі крові, ви незабаром самі, без підказок, зможете легко відрізняти продукти, для вашої групи крові корисні, від шкідливих. Досить розібратися, як з`явилася на світ ваша конкретна група крові.

Група крові і фітнес. Недавні дослідження показали, що при виборі виду фізичних навантажень слід дуже бажано враховувати групу крові людини. Дивись, яким фітнесом або видом спорту тобі потрібно займатися, щоб завжди бути стрункою, здоровою і красивою.

Коштовне каміння для вашої групи крові. Як стверджують прихильники цієї системи, вибирати собі прикраси, камінь або драгметаллл потрібно по групі крові, саме в цьому випадку вони зможуть посилити вашу енергетику, стати вашими захисниками і талісманами, що приносять удачу.

Хороший секс залежить від групи крові. Якого чоловіка ви хочете бачити в своєму ліжку? Кожна група крові має свій зовнішній і внутрішній темперамент, і той, хто зовні сильний і напористий, раптом виявляється слабаком. Цікава інформація для роздумів і порівняння.

Яка кров, така й любов. Зв`язок між кров`ю і любов`ю існує не тільки в поетичних опусах. Подивіться, як повинен вести себе в стосунках людина з певною групою крові і порівняйте з тим, як він поводиться з вами. Відразу стане зрозуміло, любить він або грає почуттями.