Група крові 3 - дієта

Дієта по групі крові: 1 група крові
Дієта по групі крові: 2 група крові
Дієта по групі крові: 4 група крові

Тип В (III група) - "Мандрівник, кочівник"
Приблизно 20,6% населення Землі. Збалансований, гнучкий, творчий. Цей тип виник в результаті міграції рас.

Сильні сторони

"1. Сильна імунна системи.

2. Гнучка система адаптації до змін в дієті і умовах навколишнього середовища.

3. Збалансована нервова система

Слабкі сторони

"Немає вроджених слабких сторін, але при порушенні балансу в дієті можуть виникати аутоімунні захворювання і нестійкість до рідкісних вірусів

Групи ризику

"1.Діабет 1-го типу;

2.Синдром хронічної втоми;

3.Аутоіммунние захворювання, розсіяний склероз

дієтичні рекомендації

"Дієта змішана (збалансована). "Кочівники" всеїдні.
М`ясо (за винятком курячого, качиного).
Риба.
молочні продукти (Краще кисломолочні, знежирені).
Яйця - дуже добре.
Крупи (крім гречаної і пшениці).
бобові
Овочі (крім кукурудзи, помідорів, гарбуза, оливок)
Фрукти (крім кокосів і ревеню)

уникати:

"Морепродукти (молюски, краби, креветки)
Свинина і вироби з неї, куряче м`ясо.

Рекомендуються напої:

"Зелений чай, трав`яні чаї (солодка, женьшень, гінгко-білоба, шавлія, лист малини), сік журавлини, капусти, виноградний, ананасовий.

нейтрально: апельсиновий сік, пиво, вино, кава, чорний чай.

уникати: томатний сік, содові напої

Програма контролю ваги
виключити:

кукурудзу Сочевицю
арахіс
гречку
пшеницю
помідори
свинину і вироби з неї.

допомагає:

Зелені салати, трави-
яйця
печінка
телятина
Лакрица (корінь солодки)

Продукти з сої - нейтрально

Вітаміни і харчові добавки

"магній
лецитин
лакрица
Гінгко-білоба
Ехінацея
Травні ферменти - бромелайн

Фізичні вправи
Поєднують фізичний і психічний баланс: ходьба, велосипед, Теніс, плавання, йога, тай-чи

Спеціальні рекомендації для типу В
Для типу В найбільшими факторами набору ваги є кукурудза, гречана каша, арахіс і сезамові зерна. Всі ці продукти пригнічують вироблення інсуліну (для типу В) і тим самим знижують ефективність обмінних процесів. В результаті - втома, затримка води, гіпоглікемія і підвищення ваги.

Тип В, так само як і тип 0, реагує на глютеин пшениці - знижується метаболізм. Коли їжа недостатньо ефективно перетравлюється і спалюється, як паливо для організму, вона відкладається у вигляді жиру. Глютеин для типу В не так небезпечний, як для типу 0. Але якщо ви будете поєднувати пшеницю та вироби з неї з кукурудзою, сочевицею, гречкою і арахісом - результат буде драматичним.

Якщо ви хочете бути здоровим і підтримувати нормальну вагу - приберіть з раціону вищеперелічені продукти, обмежте споживання жирів і цукру, виконуйте фізичні вправи. Досвід показує, що люди з типом крові В, наступні цим рекомендаціям, живуть довгим і здоровим життям