Дієта по iii групі крові

Зазвичай «представники» III групи крові відрізняються активністю і схильністю до творчості. Вони люблять рух, переїзди, відрядження, подорожі, вельми контакти і легко знайомляться з великою кількістю людей - витрата енергії у них досить великий. При цьому до їжі у людей з III групою крові такий самий стосунок, як і до самого життя - вони все роблять від душі, щедро, так само і їдять - багато і з задоволенням.

Якщо здоров`я в порядку, то і з самопочуттям, і з фігурою також все добре - калорії витрачаються швидко, і немає зайвих відкладень.

Якщо ж здоров`я починає підводити, послаблюється імунітет, знижується стійкість до стресів і з`являється хронічна втома - тут пора задуматися про те, як і чим допомогти своєму втомленому організму і не «наїстися» зайвих кілограмів.

Якщо ви відчули перші симптоми насувається депресії або навіть просто «сезонної» ліні - постарайтеся взяти себе в руки, виробити певний розпорядок дня, який допоможе вам перемогти нудьгу і задати життя певний ритм.

Люди з III групою крові зазвичай можуть дозволити досить широкий раціон і різноманітність продуктів, вони добре пристосовуються до навколишнього середовища, і, в тому числі, до місцевої кухні.

Однак в моменти спаду, втрати тонусу - як психологічного, так і фізичного, щоб не заробити порушення травлення і дати своєму організму все необхідне, потрібно постежити за тим, що присутня на вашому столі.

Отже, до постійного вживання рекомендовані: нежирне м`ясо, риба, будь-які кисломолочні продукти, яйця, овочі, фрукти, боби.

Практично заборонені свинина, м`ясо кури, вживання дарів моря.

Корисні зелений чай, відвари з додаванням женьшеню, шавлії, листа малини, солодки,
гінгко-білоба.

З соків перевагу краще віддати виноградному, ананасовому, журавлинному, капустяному.

Нечасто допускаються апельсиновий сік, пиво, вино, чорний чай і кава.

На жаль, улюблений і популярний томатний сік людям з III групою крові заборонений.

У період регулювання і контролю ваги потрібно викреслити зі свого щоденного раціону свинину, горіхи, кукурудзу, помідори і пшеницю.

Для людей з III негативною групою крові заборонена соя, і продукти, її містять.

Особливо стежте за тим, щоб в період зменшення ваги і підтримки потрібного результату у вашій їжі не зустрічалася гречка і сочевиця - вони знижують метаболізм, що неухильно веде до уповільнення процесу схуднення, а то і навпаки, провокує набір зайвих кілограмів.

А ось зелені салати, печінку (в тому числі куряча) яйця, соя, корінь солодки, телятина повинні бути основою щоденного раціону. Додавання вітамінів і мінералів, зокрема магнію, лецитину, лакриці, ехінацеї, бромелайна, гінгко-білоба вітається

Для підтримки досягнутого результату поєднуйте правильне живлення з помірними фізичними навантаженнями.