Дієта по групі крові: рекомендовані продукти для різних людей

Особливості дієти по групі крові, умови, продуктиОстаннім часом дієта по групі крові стала настільки популярною, що стала гідним конкурентом для інших обмежень в їжі, які дозволяють позбутися від зайвої ваги. Секрет популярності полягає в тому, що людині не доведеться морити себе голодом. Суть полягає в тому, що для людини з певною групою крові потрібно їсти тільки деякі продукти.

Історія створення і основна добу

Ще в дев`яності роки минулого століття американський лікар-дієтолог Пітер Д`Адамо і письменниця Кетрін Уїтні написали цілу книгу, в якій докладно розповіли про принципи такого харчування. Суть полягає в тому, що група крові безпосередньо відбивається на тому, якого раціону слід дотримуватися людині. Згідно розробці Д`Адамо всі продукти діляться на корисні, нейтральні та шкідливі. Тому, якщо вибрати останню категорію, ви будете додавати у вазі, а корисні приведуть до схуднення.

У цій статті ми розповімо загальну інформацію про харчування для кожної групи крові і наведемо таблиці з різними категоріями продуктів.

1 група: «Мисливець

До цього типу належить понад тридцять відсотків населення планети. Вважається, що саме ця група була у наших предків.

Сильні сторони: стійке травлення і імунітет
Слабкості: погано пристосовується до змін в раціоні і навколишньому середовищу, схильний до алергій
У меню таких людей має обов`язково входити м`ясо (але не свинина), морепродукти, свіжі овочі і фрукти, а також хліб з житнього борошна.
Слід не надто частина є крупи, особливо вівсянку і пшеницю. Бобові і гречка рекомендуються до вживання.
З раціону слід повністю виключити всю капусту, крім брокколі, кукурудзу, гострі соуси і маринади.

2 група: «Хлібороб

Історично вважається, що люди з цією групою крові еволюціонували від мисливців і стали вести більш осілий спосіб життя.

Сильні риси: гарне травлення і імунітет буде тільки в тому випадку, якщо дотримуватися правильної дієти. Висока здатність адаптуватися до змін в раціоні і умовах життя.
Слабкість виражається в схильності до інфекційних захворювань і легким розладів травлення, а також до нервових розладів.
Меню варто наситити свіжими овочами та фруктами, окрім різких на смак (апельсини, ревінь), бобовими та крупами.
В обмежених кількостях варто вживати молочні продукти, а ще краще замінити їх соєвими аналогами.
По можливості потрібно уникати більшості морепродуктів (камбала, ікра, оселедець). Якщо існує потреба значно знизити вагу, м`ясо теж варто їсти по мінімуму.

3 група: «Кочівник

Людей з цією групою крові на Землі трохи більше двадцяти відсотків. Вони з`явилися в результаті змішування рас, тому і дієта повинна бути досить динамічною.

Сильні сторони полягають у міцною нервовою системою і здатності швидко пристосовуватися до нових умов.
Слабкостей практично немає, але якщо не дотримуватися потрібної дієти для цієї групи крові, можуть з`явитися інфекції і аутоімунні захворювання.
В необмежених кількостях можна їсти м`ясо, яйця, морепродукти та молочку, овочі і фрукти.
Потрібно уникати курячого м`яса і свинини, креветок і кальмарів.

4 груп

Це самі рідкісні люди, яких серед загального населення планети не більше семи відсотків. Вони відрізняються дуже чутливим травним трактом, слабкою імунною системою. Рекомендується їсти м`ясо, рибу, молочні продукти, овочі та фрукти. Але для втрати зайвої ваги варто виключити з раціону червоне м`ясо, перець, гречку, насіння і деякі злаки.

Нижче наведені таблиці, за якими можна самостійно скласти власне меню. За відгуками жінок, які спробували такий спосіб харчування, дієта може бути досить ефективною при тривалому використанні.

+ Корисні продукти

0 Нейтральні продукти

- небажані продукти