Дієта для четвертої групи крові

4 група крові - "Змішаний тип". 7-8% населення Землі. Четверта група крові виникла в результаті еволюції при злитті двох протилежних типів - А і В. Сильні сторони: наймолодша група крові, гнучка, дуже чутлива імунна система, поєднує плюси типів А і В.

Слабкі сторони: чутливий (ніжний) травний тракт, дуже "відкрита" імунна система, нестійка до мікробних інфекцій, поєднує мінуси типів А і В.

Ризики: серцеві захворювання, онкологія, анемія.

Рекомендації по харчуванню

Помірно-змішана дієта, м`ясо - баранина, кролик, індичка, риба, крім морепродуктів, молочнокисле, сири, соєвий сир, оливкова олія, печінка тріски, волоські горіхи і арахіс, крупи окрім гречаної і кукурудзи, овочі окремо і в різні салати окрім перцю , чорних оливок і кукурудзи, фрукти окрім різких і кислих.

Рекомендовані напої: кава, зелений чай, чаї з ромашки, женьшеню, імбиру, шипшини, ехінацеї, глоду, нейтрально: пиво, вина, чай з м`яти, дон-куей, валеріани, малини, не рекомендоване сенна, липа і чай з них.

Програма контролю ваги не рекомендує: червоне м`ясо, шинку і бекон, соняшникові насіннячка, гречану крупу, перець, пшеницю і кукурудзу.

Допомагає соя, риба, кисломолочні, зелені салати, водорості, ананас. На них можна влаштовувати розвантажувальні дні.

Вітаміни і харчові добавки - вітамін С, глід, валеріана, цинк, селен, бромелайн як харчовий фермент

спеціальні рекомендації

1. Коли починається процес збільшення ваги, тип АВ (4 група) виявляється під впливом суміші генів А і В типів. Іноді це створює особливі проблеми. Наприклад: у вас знижена кислотність шлункового соку (ознака типу А), одночасно з властивою типу В адаптацією до м`яса. Тому, хоча ви частково запрограмовані до споживання м`яса (тип В - всеїдний), ви не маєте достатньої кислотності для ефективного переварювання цього м`яса, що приводить до зайвого відкладення жирів.

2. Для зниження ваги не потрібні дієти для схуднення, потрібно знизити споживання м`яса, збільшити споживання овочів і тофу (прекрасне джерело білка для типів А і В).

3. Та ж проблема з бобовими, гречкою, кукурудзою і сезамовими зернами. Для типу А це прекрасна їжа, але участь генів типу В приводить до того, що ці продукти знижують вироблення інсуліну, що веде до уповільнення метаболізму. Типу АВ слід уникати гречки, бобових і кукурудзи.

4. У типу АВ відсутня така сильна реакція на глютеин пшениці, як у типів 0 і В. Проте, якщо потрібно схуднути, відмовтеся від пшениці і виробів з неї.