Дієта по iv групі крові

Якщо у вас IV група крові, і ви вирішили зайнятися своєю фігурою і здоров`ям, то існує ціла методика, розроблена спеціально для таких людей. Напевно, ви не особливо любите фізичні вправи, які вимагають перевантажень. Так що залишається сподіватися тільки на спеціальну дієту.

Відразу варто розділити їжу на продукти, які сприяють збільшенню і зниження ваги. До першої групи відносять червоне м`ясо, овочеву і Лімської квасоля, насіння, кукурудзу та гречку, а також пшеницю. До другої частини списку можна записати тофу, морепродукти, зелені овочі, молочні продукти, бурі водорості і ананаси.
Для того, щоб харчуватися правильно, запам`ятайте продукти, які особливо корисні, а також ту їжу, яка вам тільки зашкодить. Розглядати краще цілі групи продуктів.

- М`ясо та птиця. Без побоювання їжте кролика, баранину і м`ясо індички. А ось м`ясо курки і куріпки, гусятину, яловичину, м`ясо перепілки, свинину, окіст, телятину залиште на магазинній полиці.

- Морські продукти. На дієтичний стіл ідеально підійдуть лососеві риби і осетер, длинноперий тунець і скумбрія, морський окунь і тріску, райдужна форель і сардина, їстівна равлик і щука. Що стосується шкідливої їжі для людей IV групи, то це смугастий і кам`яний окунь, пікша і вугор, солона і маринована оселедець, білокорі палтус і камбала, анчоуси і креветки, а також копчений лосось, річковий рак і краб, омар, восьминіг і устриця.

- Молочні продукти. Купуйте собі кефір і йогурт, домашній сир і пресований сир, нежирну сметану і сири «Моцарелла». Спробуйте знайти козяче молоко і сир, виготовлений з нього. А ось такі продукти, як вершкове масло, незбиране молоко, молочний щербет, морозиво і пахта повинні бути викреслені з вашого раціону. Те ж саме стосується і наступних сирів: блакитний сир, Брі, Камамбер, Проволоне, пармезан.

- Замініть соняшникову олію оливковою. Все це гарантує вам здорове харчування.