10 ідеальних продуктів для офісного кава-брейку
1. Горіхи
"Вони нічим не гірше сухариків: є їх можна, не відриваючись від робочого процесу. Правда, на відміну від підсушеного ароматизованого хліба горіхи ще й корисні. Волоські, наприклад, допоможуть імунітету завжди бути на висоті, а фундук не дасть клювати носом в робочий полудень.
2. Сухофрукти
"Дивно, але часто сушені фрукти виявляються краще свіжих. У засушених фініках, наприклад, в 10 разів більше корисного, ніж у щойно зібраних. А ще вони - відмінне джерело енергії, ідеальна альтернатива нескінченним цукеркам з автомата на поверсі.
3. Кисломолочні продукти
"Живі йогурти і кефір можуть творити з нашим організмом чудеса: приводити в рівновагу нервову систему і одночасно знижувати відчуття сонливості і хронічної «расфокусировки». Практично ліки нового покоління - ніякого седативного ефекту.
4. Мюслі
"Англійські дієтологи з`ясували, що цей популярний сніданок може не тільки вгамовувати почуття голоду, але і покращувати розумову діяльність. Час відмовлятися від стереотипів і є мюслі і на обід.
5. Цельнозерновой хліб або хлібці
"Лист салату, шматочок пармезану і хлібець - ідеальний бутерброд готовий. Смачно, корисно і на користь фігурі.
6. Мед
"Ще одна альтернатива шоколадним батончикам. Можна, до речі, додавати в мед трохи родзинок і загортати цю начинку в лист салату. Незвичайний і корисний десерт (мед підвищує імунітет і активізує роботу клітин мозку).
7. Гіркий шоколад
"Якщо фініки, горіхи і мед не допомагають і організм наполегливо хоче шоколаду, вибирати варто тільки гіркі сорти без горіхів і інших добавок. Вони містять мінімум штучних наповнювачів і менше загрожують талії.
8. Твердий сир
"Пармезан не тільки смачніше, але й корисніше своїх «побратимів». 100 г пармезану по живильній цінності можна прирівняти до 200 г свинини. А ще він містить велику кількість кальцію, який приймає важливу участь у багатьох процесах нашого організму. Наприклад, покращує пам`ять.
9. Швидкорозчинні каші
"Якщо вибирати з двох зол, то замість локшини або ланчів швидкого приготування каші краще. Каші покращують травлення. Вибирайте неслівочние прості варіанти з малою кількістю добавок - таким чином ризик нашкодити організму зведеться до мінімуму.
10. Свіжі фрукти, ягоди та овочі
"Розповідати про корисність купленої по дорозі в офіс чорниці або огірків якось навіть дивно. Але якщо хтось ще не в курсі, чорниця сприятливо впливає на зір (то що треба для комп`ютерних рабів!), а огірок освіжає і бадьорить. Інша зелень зайвої теж не буде.