Як харчуються моделі

Принцеси подіуму вражають точеними фігурами звичайних дівчат. Як же моделям вдається підтримувати таку відмінну форму? Не тільки виснажливі тренування і вправи допомагають їм, а й неухильне дотримання режиму харчування і ретельний вибір продуктів.

Більшість дівчат з обкладинки вважають найголовнішою їдою протягом дня саме сніданок. Він повинен містити достатню кількість протеїнів, щоб забезпечити запас енергії на довгий час. На сніданок моделі можуть з`їсти варене м`ясо зі свіжими овочами і свіжовичавленим соком. Ще варіант - яйця круто і нежирний сир.

Манекенниці вважають за краще їсти часто, але потроху. Кожні 2-3 години потрібно підживлювати організм, щоб не виникло сильне відчуття голоду. Для перекусів підходять нежирний сир з фруктами, свіжі овочеві і фруктові салати, скибочку хліба з висівками, спеціальні батончики з мюслі. Але останній прийом їжі не повинен відбуватися пізніше семи-восьми вечора.

Ще одне правило - рясне пиття. В день моделі випивають не менш дев`яти склянок мінералки без газу. І ніякої солодкої газованої води та алкогольних напоїв!

Зазвичай за два тижні до відповідального показу манекенниця ще суворіше підходить до вибору продуктів. Ось так кілька днів харчувалася відома модель, щоб виглядати на подіумі на всі 100%. Не всі ці страви є бездоганними в плані користі і калорійності, але «глянцеві» дівчата теж люблять смачне.

Перший день, сніданок: чашка зеленого чаю, жменю винограду, кілька скибочок ананаса, дві штуки вівсяних Печенін, три часточки дині. Обід: чашка зеленого чаю, шматочок лосося на пару з картопляним пюре. Вечеря: один рол, одна креветка, два шматочки лососевою сашимі.

Другий день, сніданок: зелений чай, салат зі шпинату, сир. Обід, плавно перейшов у вечерю: два маленьких кексу, сирний пиріг з чорницею, мексиканське гостре м`ясне рагу, скибочку грубого хліба.

Третій день, сніданок: зелений чай і миска мюслі із знежиреним йогуртом. Перекус: два печиво з горіхами. Обід: бублик з корицею, намазаний свіжим сиром. Вечеря: салат з капусти з цибулею.

Четвертий день, сніданок: японський чай Kombucho і сир з фруктами. Обід: суп з омара з сухариками. Вечеря: один гребінець, дві пельменіни, один рол.

П`ятий день, сніданок: зелений чай і три скибочки дині. Обід: кава з соєвим молоком, сендвіч з томатом і моцарелою, вівсяні печива. Вечеря: шматок тунця, фруктовий плов.

Шостий день, сніданок: чай Kombucha і запіканка з краба. Обід: китайський суп, два ролу. вечеря: корінь селери, овочеве рагу і одна коржик кейсадільі.

Внимание, только СЕГОДНЯ!