Полунична дієта на тиждень

У полуниці - основному інгредієнті однією з найбільш ефективних дієт для схуднення - міститься велика кількість вітаміну С, фолієвої кислоти та інших корисних речовин, що зміцнюють імунітет, що піднімають настрій, допомагають боротися з втомою, які позбавляють від безсоння і навіть підсилюють сексуальний потяг. А ще в складі цієї ягоди присутні дубильні речовини, які зміцнюють ясна. Зважаючи на це, полуниця - не просто смачна ягода: вона ще й корисна.

Суть полуничною дієти полягає в тому, що протягом кожного розвантажувального дня потрібно з`їдати по 800 г цієї апетитної ягоди. Крім того, меню такий розвантажувальної програми включає в себе наступні продукти: мед, грудку курчати або індички, волоські горіхи, кукурудзяні пластівці, нежирний сир, оливкова олія, йогурт, кунжутне насіння, знежирене молоко і т.д.

Неодмінна умова полуничною дієти - повноцінний питний режим. Потрібно випивати, як мінімум, півтора, а краще два літри чистої води. Що ж стосується солодощів і випічки, то під час дієти вони строго заборонені.

Як і у інших дієт, у полуничною розвантажувальної програми є свої переваги і недоліки. До плюсів цієї дієти віднести можна соковитість і смакові переваги ягоди: полуниця вносить нотку витонченості і розкоші навіть в самий «нудний» раціон, стаючи його «родзинкою». А до мінусів полуничною дієти віднести можна той факт, що набір продуктів, споживаний протягом цього розвантажувального періоду, має низьку енергетичну цінність, тому сідати на таку дієту краще під час відпустки або на вихідних.

Полунична дієта підходить далеко не всім. Від такої розвантажувальної програми краще утриматися тим, хто страждає від хвороб суглобів, гастриту, виразкової хвороби, підвищеного артеріального тиску, а також алергікам.

Повторно сідати на полуничну дієту можна не раніше ніж через два, а то і три місяці.