Ùî ÿâëÿº ñîáîþ 䳺òà õ³ì³÷íà?
ijºòà õ³ì³÷íà íà ñüîãîäí³øí³é äåíü ñåðåä ôàõ³âö³â ââàæàºòüñÿ îäíèì ³ç íàéñóâîð³øèõ ðåæèì³â õàð÷óâàííÿ. Îäíàê, ç ³íøîãî…
ÿº÷íà 䳺òà äîñèòü ïðîñòà. Êð³ì ÿºöü â ðàö³îí äîïóñêàºòüñÿ äîäàâàòè îâî÷³ ³ äåÿê³ ôðóêòè. Õàð÷óâàòèñÿ ïîòð³áíî òðè ðàçè íà äîáó (äî 4 ÿºöü íà äåíü). Îñòàíí³é ïðèéîì ¿æ³ ïîâèíåí áóòè íå ï³çí³øå, í³æ çà 4 ãîäèíè äî ñíó. Ç íàïî¿â äîïóñêàºòüñÿ âîäà ³ çåëåíèé ÷àé, àëå í³ â ÿêîìó ðàç³ íå êàâà àáî àëêîãîëü. Íà ö³é 䳺ò³ ìîæíà ñèä³òè â³ä òðüîõ äí³â äî äâîõ òèæí³â. Îñòàíí³é âàð³àíò ïåðåäáà÷ຠðîçøèðåíå ìåíþ: íà ñí³äàíîê ç`¿æòå 2 ÿéöÿ ³ ãðåéïôðóò, íà îá³ä - îâî÷åâèé ñàëàò áåç çàïðàâêè, íà âå÷åðþ äîïóñêàºòüñÿ 150 ã íåæèðíîãî ì`ÿñà àáî ðèáè ç îâî÷àìè. Íàéãîëîâí³øå - ç ÿéöÿìè íå ìîæíà âæèâàòè í³ õë³áà, í³ ñîë³, í³ ìàéîíåçó.
Ç ä³ºòîþ ðîç³áðàëèñÿ, òåïåð äàâàéòå ç`ÿñóºìî âñ³ ïëþñè ³ ì³íóñè öüîãî ñïîñîáó ñõóäíåííÿ.
Ïëþñè ÿº÷íî¿ ä³ºòè
ßéöÿ - öå äóæå ñèòíèé, àëå íåêàëîð³éíèé ïðîäóêò. Âèáèðàþ÷è òàêó 䳺òó, ãîëîäóâàòè âè òî÷íî íå áóäåòå.
Òàê ÿê â ÿº÷íîìó ðàö³îí³ ì³ñòèòüñÿ âåëèêà ê³ëüê³ñòü á³ëêà, ó âàñ º â³äì³ííèé øàíñ çì³öíèòè ³ íàðîñòèòè ì`ÿçîâó ìàñó. Ô³çè÷í³ íàâàíòàæåííÿ â öåé ïåð³îä áóäóòü íàéá³ëüø åôåêòèâí³.
Ó ÿéöÿõ ì³ñòèòüñÿ â³òàì³í «Ê» ³ «í³àöèí», ùî ïîêðàùóº ðîáîòó ìîçêó, ïàì`ÿòü ³ óâàãó. Ó ÿéöÿõ º êàëüö³é, ôîñôîð, çàë³çî, éîä, â³òàì³íè ãðóïè A, D, E, B1 ³ B2.
̳íóñè ÿº÷íî¿ ä³ºòè
Ó ÿéöÿõ òàêîæ ì³ñòèòüñÿ áàãàòî õîëåñòåðèíó. Òèì, ó êîãî º ïðîáëåìè ç ñåðöåâî-ñóäèííîþ ñèñòåìîþ, òàêà 䳺òà íå ï³äõîäèòü.
ijºòà âèêëþ÷ຠñïîæèâàííÿ âóãëåâîä³â. ×åðåç ê³ëüêà äí³â âè ïî÷íåòå øâèäøå âòîìëþâàòèñÿ, â³ä÷óºòå ìëÿâ³ñòü, ³ íàñòð³é áóäå íå ñàìèì ðàéäóæíèì.
Âàðåí³ ÿéöÿ äîâãî ïåðåòðàâëþþòüñÿ â îðãàí³çì³, à çíà÷èòü, ìîæóòü âèíèêíóòè ïðîáëåìè ç òðàâëåííÿì. Ùîá öüîãî íå ñòàëîñÿ, ë³êàð³ ðàäÿòü ¿ñòè ÿéöÿ ñèðèìè, àëå òàêà âàð³àö³ÿ íåáåçïå÷íà ³ íå ï³ä³éäå äëÿ òèæíåâîãî õàð÷óâàííÿ.
³äãóêè ïðî ÿº÷íî¿ ä³ºò³
³äãóêè òèõ, õòî âèïðîáóâàâ ÿº÷íó 䳺òó íà ñîá³, äîñèòü ñóïåðå÷ëèâ³. Áàãàòî õòî â³äçíà÷ຠäóæå õîðîø³ ðåçóëüòàòè, ê³ëîãðàìè ñêèäàþòüñÿ ëåãêî ³ øâèäêî, àëå ÿêùî íå êîíòðîëþâàòè ñâ³é ðàö³îí ï³ñëÿ 䳺òè, âàãà ïîâåðòàºòüñÿ òàê ñàìî øâèäêî. Êð³ì òîãî, æ³íêè, ÿê³ ñèä³ëè íà ÿº÷íî¿ ä³ºò³ ê³ëüêà ðàç³â, ãîâîðÿòü ïðî òå, ùî íàñòóïí³ ðàçè ï³ñëÿ ïåðøîãî âæå íå òàê åôåêòèâí³. À á³ëüø³ñòü çàäàºòüñÿ ïèòàííÿì, íàñê³ëüêè öå êîðèñíî âæèâàòè òàêó ê³ëüê³ñòü ÿºöü. Âèñëîâëþþòüñÿ äóìêè, ùî òàêà 䳺òà ï³äõîäèòü ëþäÿì äî 35 ðîê³â. Àëå º â³äãóêè æ³íîê ð³çíîãî â³êó ïðî òå, ùî íà 䳺ò³ ñèä³òè äóæå ïðîñòî, òàê ÿê ÿº÷íà 䳺òà íå ñóïðîâîäæóºòüñÿ ãí³òþ÷èì ïî÷óòòÿì ãîëîäó.
Âèáèðàòè ÷è í³ ÿº÷íó 䳺òó, çàëåæèòü âèêëþ÷íî â³ä âàñ. Àëå ÿêùî âè ñóìí³âàºòåñÿ, íàéêðàùå ïðîêîíñóëüòóéòåñÿ ç ë³êàðåì.
ijºòà õ³ì³÷íà íà ñüîãîäí³øí³é äåíü ñåðåä ôàõ³âö³â ââàæàºòüñÿ îäíèì ³ç íàéñóâîð³øèõ ðåæèì³â õàð÷óâàííÿ. Îäíàê, ç ³íøîãî…
Ñëîâî "䳺òà" ñüîãîäí³ çíàéîìå êîæíîìó, íàâ³òü ìàëåíüê³ ä³òè - ³ ò³ ðîçóì³þòü, ùî æ öå òàêå. Îäíàê íåçâàæàþ÷è íà…
䳺òà Ìàãã³ - Öå îäíà ç íàéá³ëüø ïîïóëÿðíèõ ð³çíîâèä³â ÿº÷íî¿ ä³ºòè. ijºòà Ìàãã³ ÿº÷íà òðèâຠ÷îòèðè òèæí³, çà ÿê³…
Ãðåéïôðóòîâà 䳺òà - çíàõ³äêà äëÿ òèõ, õòî îáîæíþº öåé ñâîºð³äíèé ñîíÿ÷íèé ôðóêò. Âîíà äîïîìîæå ñêèíóòè âàãó,…
ߺ÷íà 䳺òà - îïèñ ³ çàãàëüí³ ïðèíöèïèÁóòè ñòðóíêèìè - ìåòà áàãàòüîõ ä³â÷àò. Àäæå ï³äòÿãíóòå êðàñèâå ò³ëî - öå ³…
Ãðåéïôðóòîâà 䳺òà - äèâ³òüñÿ, ÿê âèêîðèñòîâóâàòè ãðåéïôðóò äëÿ ñõóäíåííÿ.Ãðåéïôðóòîâà 䳺òà äàâíî çàðåêîìåíäóâàëà ñåáå…
ߺ÷íà 䳺òà ðåêîìåíäîâàíà ôàõ³âöÿìè äëÿ òèõ, õòî õî÷å ñõóäíóòè ³ çáåðåãòè çäîðîâ`ÿ çà äîïîìîãîþ 䳺ò - îñòàíí³…
ßáëóêî - ³äåàëüíèé ïðîäóêò äëÿ 䳺òè. Ó éîãî ñêëàä³ ì³ñòèòüñÿ áàãàòî êë³òêîâèíè, ì³êðîåëåìåíò³â ³ â³òàì³í³â, ÿê³…
Ðàí³øå ÿéöÿ íå ââàæàëèñÿ ïðîäóêòîì, íà îñíîâ³ ÿêîãî ìîæíà ñêëàäàòè 䳺òó. Îäíàê çàðàç âîíè, ÿê âåëüìè êîðèñíà ¿æà,…
Òèæíåâà ÿº÷íà 䳺òà ïðèâàáëèâà òèì, ùî çà âñüîãî çà 7 äí³â âè ìîæåòå ñêèíóòè äî 10 êã çàéâî¿ âàãè. Ïðè öüîìó ³…
ߺ÷íî-ìåäîâà 䳺òà ðîçðîáëåíà ëèøå íà òðè äí³. Çà òàêîéêîðîòê³é ïåð³îä ÷àñó âè çìîæåòå ñêèíóòè äî òðüîõ ê³ëîãðàì. Êð³ì…
 îðãàí³çì³ ëþäèíè ïîñò³éíî â³äáóâàþòüñÿ õ³ì³÷í³ ðåàêö³¿. ijºòà ïðîôåñîðà Óñàìà Õàìä³ áóëà ðîçðîáëåíà ç óðàõóâàííÿì öèõ…
Îñîáëèâîñò³ 䳺òè Ìàãã³ ³ ìîæëèâ³ ðåçóëüòàòè.Íàïåâíî, áàãàòî õòî ÷óâ ïðî 䳺òó Ìàãã³, ò³ëüêè ï³ä ³íøîþ íàçâîþ. Àäæå ùå…
Îñîáëèâîñò³ ÿº÷íî¿ ä³ºòè íà ÷îòèðè òèæí³ ðàçîì ç ìåíþ.Àìåðèêàíñüê³ ä³ºòîëîãè íå ñèäÿòü ñêëàâøè ðóêè, ïðèäóìóþ÷è ³…
Îñîáëèâîñò³ ÿº÷íî¿ ä³ºòè, ìåíþ, ïîðàäèÊóðÿ÷å ÿéöå - óí³êàëüíèé ïðîäóêò. Äî ñêëàäó îäíîãî ÿéöÿ âõîäèòü ïðèáëèçíî 15% â³ä…
Äëÿ òîãî, ùîá ïðàâèëüíî âèáðàòè íàéåôåêòèâí³øó ³ ðàö³îíàëüíó 䳺òó, íåîáõ³äíî âîëîä³òè áàçîâèìè çíàííÿìè çáàëàíñîâàíîãî…
Êîæí³é æ³íö³ ïðèºìíî çáèðàòè íà ñîá³ çàö³êàâëåí³ ïîãëÿäè ÷îëîâ³ê³â. Òà é íå ò³ëüêè ïîãëÿäè. Êîæíà õîò³ëà á ìàòè êðàñèâ³…
Ô³ë³ï ʳðêîðîâ, ÿê ³ áóäü-ÿêà ïóáë³÷íà ëþäèíà, íàìàãàºòüñÿ ñòåæèòè çà ñâîºþ çîâí³øí³ñòþ. Íåùîäàâíî éîìó äîâåëîñÿ…