Грейпфрутова дієта

Грейпфрутова дієта - дивіться, як використовувати грейпфрут для схуднення.

Грейпфрутова дієта давно зарекомендувала себе як ефективна дієта в боротьбі із зайвими кілограмами. Така репутація грейпфрутової дієти цілком заслужена. По-перше, схуднення на грейпфрутової дієті відбувається досить таки легко за рахунок міститься в грейпфрутах клітковини, яка дозволяє довгий час не відчувати почуття голоду. По-друге, грейпфрутова дієта дозволить позбутися від шлаків, що накопичилися, що налагодить обмін речовин і буде сприяти схудненню. Плюс велика кількість ефірних масел, яке міститься в грейпфруті, прискорює обмін речовин і на порядок підвищують засвоєння з`їдених продуктів.

Пропонуємо вашій увазі два самим популярних і ефективним методу грейпфрутової дієти для схуднення - це яєчно-грейпфрутова дієта, розрахована на 3 дні, і грейпфрутова дієта на 4 тижні, для тих, хто хоче позбутися від великої кількості кілограм.

Перед тим, як спробувати грейпфрутову дієту, ми рекомендуємо його функції відповідають вашим вам грейпфрут для схуднення в принципі - справа в тому, що висока кислотність цитрусових, що називається, подобається не кожному організму. Щоб з`ясувати, як відіб`ється на вас грейпфрутова дієта для схуднення, проведіть один день на грейпфрутах як розвантажувального дня. Протягом грейпфрутового розвантажувального дня харчуйтеся тільки грейпфрутами (не більше 3 штук) і пийте зелений чай без цукру і чисту мінеральну воду. Якщо грейпфрут для схуднення вам підходить, ніяких негативних сигналів ви від свого організму не отримали, можете приступати до вибору одного із запропонованих варіантів грейпфрутової дієти.

Грейпфрутова дієта для схуднення на 3 дні.

Яєчно-грейпфрутова дієта, або, як її ще називають, грейпфрутова дієта з яйцями, є базовою методикою для схуднення з грейпфрутом. Поєднання яєць і грейпфрутів в грейпфрутової дієті визнано дієтологами найкращим дуетом. По-перше, тому що дієта низькокалорійна - в одному яйці міститься 75 ккал, а в грейпфруті 38 ккал. По-друге, яйця і грейпфрут відмінно пригнічують почуття голоду, тому худнути на яєчно-грейпфрутової дієті буде комфортно. По-третє, яйце - продукт з негативною калорійністю, повідомляє aboutginka.ru, на його перетравлення організм витрачає набагато більше енергії, ніж надійшло. Крім того, яйця (особливо зварені некруто) перетравлюються в шлунково-кишковому тракті повністю і не відкладаються у вигляді жиру, зате приносять необхідний білок.

Суть яєчно-грейпфрутової дієти - на сніданок, обід і вечерю з`їдайте по 1-2 курячому яйцю (краще звареного некруто) і по 1 грейпфруту. Як напоїв використовуйте чисту мінеральну воду без газу і зелений чай без цукру. Триває дана грейпфрутова дієта 3 дні. Таку яєчно-грейпфрутову дієту ви можете повторювати щомісяця, поки не «скинете» бажаної кількості кілограм.

Грейпфрутова дієта для схуднення на 7 днів.

Ви можете продовжити грейпфутовую дієту до 7 днів, якщо додасте в неї кілька додаткових продуктів. Отже, перші три дні ви харчуєтеся згідно триденної дієті, тобто яйцями і грейпфрутом, і, починаючи з 4 дня, додаєте в раціон грейпфрутовий дієти наступні продукти:

4 день - яєчний білок на сніданок, риба на пару на обід, овочевий салат (зелень, огірки, соняшникова олія) на вечерю
5 день - натуральний йогурт на сніданок, сир на обід, салат зі свіжої капусти на вечерю
6 день - вівсяна каша на воді на сніданок, салат з помідорів і огірків на обід, кефір на вечерю
7 день - йогурт на сніданок, риба на пару на обід, салат із селери на вечерю

Що стосується вживання грейпфрутів в дієті на 7 днів, то це виглядає так. Сніданок з 4 дня потрібно починати склянкою грейпфрутового соку або ж цілим грейпфрутом. На обід і вечерю перед трапезою з`їдати половинку грейпфрута. Таким чином, на день у вас буде йти приблизно 2 грейпфрута. Вживати грейпфрути в дієті потрібно щодня, незалежно від раціону на сьогоднішній день.

щоб тривала грейпфрутова дієта показала себе в усій красі, намагайтеся готувати страви без солі з використанням оливкової олії і всіляких спецій. І остання порада - так як в грейпфрутової дієті забороняється цукор, щоб уникнути появи слабкості і апатії, можна в день з`їдати ложечку меду, повільно розсмоктуючи його в роті.

Грейпфрутова дієта для схуднення - відгуки

Валерія, відгук по темі грейпфрутова дієта
Вельми непогано схудла на грейпфрутової дієті з 7 днів, але так як я прихильниця вегетаріанської їжі, то замінила продукти йогуртом і різними овочевими салатами на соняшниковій олії. Тобто вранці їла грейпфрут і йогурт, вдень і ввечері грейпфрут і який-небудь салатик на маслі. Іноді пила кефір на ніч і все сім днів грейпфрутової дієти почувалася чудово. Цей варіант, як мені здається, хороший для тих, хто працює, тому що рибу на пару або сир не завжди знайдеш в їдальні, а носити з собою незручно.

Тетяна, відгук по темі грейпфрутова дієта
Дуже багато дівчат, які хочуть схуднути на грейпфрутової дієті, коли їдять грейпфрут, видаляють плівку через те, що вона гірка. Так робити не можна, адже саме в ній містяться речовини, які покращують обмін речовин і подальше перетравлення їжі. Крім того, я б радила всім і шкірку грейпфрута не викидати, а ретельно її промити, нарізати її дрібно-дрібно і додати прямо в салат, в ній дуже багато ефірних масел і вітамінів.

Що ще читають на нашому сайті люди, яких цікавить грейпфрутова дієта

Всі дієти для схуднення. Крім грейпфрутової дієти, є безліч другіех методик, які отримали найкращі відгуки від жінок, яким вдалося схуднути. На основі цих даних ми зібрали десятку дієт для схуднення, що приносять найкращі результати серед інших.

Як схуднути в домашніх умовах. Прекрасно, якщо ви вибрали грейпфрутову дієту для схуднення, але чи варто зупинятися тільки на ній. Є безліч домашніх способів успішно скидати зайві кілограми, які посилять ефективність вашого схуднення в кілька разів ...

Корисні властивості грейпфрута. Якщо ви вирішили використовувати грейпфрутову дієту, чому б не купити пару додаткових плодів, щоб витратити їх на збереження і примноження краси своєї шкіри, волосся або здоров`я. Всі подробиці про це ви знайдете в спеціальному матеріалі ...

Аромат грейпфрута допомагає виглядати молодше. Дуже цікавий факт виявили в Інституті смаків і запахів - виявляється, жінка, від якої пахне грейпфрутом, здається оточуючим молодше за свої роки. Тут список ароматів, які мають цей чудовий запах.