Як схуднути за допомогою грейпфрутової дієти

Грейпфрут користується великою популярністю серед людей, охочих скинути вагу. Практично в кожній фруктової дієти більшу частину раціону займає саме цей цитрус. Схожість з ним має і ананас, так як вони обидва містять речовини, які сприяють спалюванню жирових відкладень. Крім того, грейпфрут багатий вітаміном С.

Грейпфрут не тільки допомагає швидко схуднути, але і підвищує імунітет, а значить опірність організму хворобам. Він сприяє зниженню рівня цукру і холестерину в крові завдяки підвищеному вмісту калію і магнію. Також грейпфрут зменшує кровоточивість ясен і зміцнює їх.

За допомогою грейпфрута можна не тільки схуднути, але і очистити організм від шлаків, адже цей цитрус багатий клітковиною, яка зв`язує між собою жири. На основі грейпфрута розроблено безліч дієт, і всі вони досить швидко допомагають схуднути.

Приступати до схуднення краще перед початком весни. За один тиждень можна з легкістю скинути від 3 до 5 кг. сенс дієти полягає в зменшенні кількості щодня споживаної їжі і триразове вживання грейпфрута в їжу. Дієтологи також радять під час цієї дієти пити більше рідини.

Щодня під час сніданку з`їдайте половину грейпфрута або випивайте склянку свіжого грейпфрутового соку. Але прийом їжі не повинен обмежуватися тільки фруктами, тому не завадить і пара варених яєць, кілька шматочків бекону і свіжозаварений чорна кава.

В обід сміливо їжте будь-яку кількість м`яса і салату, але запивайте як мінімум однією склянкою грейпфрутового соку. Намагайтеся не є надто жирну їжу і відмовтеся від борошняних виробів.

Вечеря повинна складатися з продуктів зеленого або червоного кольору, виняток становлять лише крохмалисті овочі: боби, горох. Їжте рибу і салати в будь-якій кількості, після прийому їжі з`їдайте один грейпфрут.

Під час схуднення за допомогою грейпфрутової дієти допускаються будь-які заправки до салатів, вершкове масло і соняшникова масло. Їжу можна готувати будь-яким способом, включаючи жарку.

Якщо між основними прийомами їжі ви будете відчувати голод, побалуйте себе яблуком, апельсином або склянкою кефіру. Відмовтеся від споживання міцного чорного чаю - зелений чай краще поєднується з грейпфрутової дієтою. Намагайтеся не пити чай з цукром, його можна замінити ложкою меду. сіль гальмує схуднення, намагайтеся її вживати якомога рідше. Всі спеції, крім червоного перцю, краще не використовувати при приготуванні їжі.

Дотримуючись цих простих правил, можна схуднути за допомогою грейпфрутової дієти швидко і без виснаження себе голодом.

Внимание, только СЕГОДНЯ!