Смачно і корисно: грейпфрут для схуднення

Серед безлічі цитрусових грейпфрут є найбільш потужною зброєю в боротьбі з ожирінням і целюлітом. Для цих цілей використовується його м`якоть, сік і ефірне масло. Крім жиросжигающего ефекту, грейпфрут допомагає від депресії і різних видів перевтоми, покращує роботу шлунково-кишкового тракту, стимулює обмін речовин, виводить шлаки. Також йому властиво знижувати рівень холестерину, і він є профілактичним засобом проти склерозу і серцево-судинних захворювань. Чому так корисний грейпфрут для схуднення? Справа в тому, що цей продукт досить низькокалорійний (всього 35 ккал на 100 г), тому він часто є складовим дієт і розвантажувальних днів. Також в ньому міститься фенілаланін - речовина, що сприяє швидкому насиченню, зниження апетиту, що допомагає боротися з відчуттям голоду протягом дня.

Грейпфрут для схуднення: Використання м`якоті

"Супротивникам дієт і жорстких обмежень в їжі рекомендується доповнювати свій раціон м`якоттю грейпфрута. Важливо вживати його свіжим, без будь-якої термічної обробки і без цукру. З`їдаючи перед кожним прийомом їжі половину цього фрукта (разом з білими гіркими волокнами), можна не тільки контролювати свій апетит, але і прискорити засвоєння їжі, знизити відсоток відкладення жирів, поліпшити обмінні процеси. Якщо вживати грейпфрут для схуднення в комплексі з правильним харчуванням, можна скинути до 10 кг за рік і утримувати вагу на одному рівні. Більш того, це неймовірно корисно для імунітету та профілактики вірусних захворювань.

сік

"Грейпфрут для схуднення у вигляді соку не так ефективний, як м`якоть, але він виводить шлаки з організму і нормалізує роботу кишечника. Це і є головним принципом схуднення з його допомогою. випиваючи вранці свіжовичавлений сік грейпфрута, апельсина і лимона, можна не тільки скинути зайві кілограми, але і помітно омолодитися: було помічено, що цей вітамінний напій чудово впливає на шкіру.

Ефірна олія грейпфрута для схуднення

"Відмінних результатів в боротьбі з целюлітом і зайвою вагою можна домогтися за допомогою грейпфрутового ефірного масла. Застосовується воно декількома способами.

1. Додавання в їжу або пиття, небагато, всього 1-2 краплі. Зсередини масло діє як активатор для обміну речовин, прискорює переробку їжі, не дає засвоюватися зайвого кількості жирів. Але навіть при цьому варто переглянути свій раціон: відмовтеся від жирної, копченої, смаженої їжі. Вживайте більше білків (риба, м`ясо, молочні продукти, яйця). Вибирайте пароварку, духовку або мультиварку замість обсмажування на маслі.
2. Вдихання масла за допомогою інгалятора або аромалампи. Використовуючи масло грейпфрута для схуднення саме так, можна істотно зменшити апетит. Аромат цієї олії діє на підсвідомість, допомагає впоратися з відчуттям голоду при суворих дієтах або обмеження в їжі. Основним плюсом такого застосування є практичність. При використанні аромалампи в будинку, аромат буде супроводжувати вас весь день. А на роботі або в громадських місцях можна вдихати масло прямо з флакончика.
3. Зовнішнє застосування: масажі, ванни, обгортання. Додаючи кілька крапель ефірного грейпфрутового масла в ванну можна домогтися подвійного результату: по-перше, знизити апетит, вдихаючи пари, по-друге, зменшити обсяги, так як масло провокує відтік лімфи. Використовуючи цей інгредієнт при приготуванні суміші для обгортань, можна знизити вагу, зменшити набряклість, обсяг талії і стегон, зробити шкіру більш пружною і підтягнутою. Ну і, звичайно ж, масло грейпфрута обов`язково має входити в масажні склади. Механічний вплив в комплексі з розігріваються антицелюлітний ефект цього цитруса допоможе прискорити процес зниження ваги, зменшить целюлітні відкладення.

Протипоказання до застосування грейпфрута для схуднення

"Слід з обережністю вживати сік і свіжу м`якоть людям з підвищеною кислотністю і захворюваннями печінки. Щодо ефірного масла, то тут єдине протипоказання - це можливі алергічні реакції або індивідуальна непереносимість.