Ектоморф, мезоморф, ендоморф - як дізнатися, хто ти?
чоловіче статураЧоловіче статура може бути трьох типів - ендоморф, мезоморф і ектоморф. Фото допоможе визначитися, хто…
прискорений обмін речовин: чи можна цього досягти штучно?
"Жінки, які мають стрункою фігурою і привабливими формами, у чоловіків викликають бажання, а у повненьких дам заздрість. Як правило, ідеальний силует є заслугою хорошого метаболізму. Дійсно, прискорений обмін речовин сприяє переварюванню їжі в найкоротші терміни. Крім того, разом з каловими масами виводяться токсичні речовини з організму. У житті кожної жінки присутній подруга, яка не стежить за фігурою, може протягом дня з`їсти і торт, і шоколад, і чіпси у великій кількості. При цьому зайву вагу вона не набирає, залишаючись завжди в чудовій формі. А інша щодня виснажує свій організм різними дієтами, які не дають бажаних результатів. Більш того, після строгих дієт зазвичай починається поїдання заборонених продуктів, що природним чином сприяє поверненню втрачених кілограмів. Такий стан справ пояснюється банальною фактором: швидкістю метаболізму. В сучасному світі порушення обміну речовин у жінок зустрічається вкрай часто, особливо у віковій категорії після 30 років. Однак є і хороша новина: боротися з даною проблемою можна і навіть потрібно. Для цього існує безліч способів, тому у жінки є можливість вибору дієвого і зручного особисто для неї методу.
"Звичайно, в першу чергу доведеться переглянути свій раціон харчування. Різні дієти в даному випадку не допоможуть, потрібно правильно підбирати продукти. Основні страви слід готувати на пару, збільшити кількість овочів і фруктів у свіжому вигляді, так як вони містять клітковину у великій кількості, яка швидко перетравлюється. З напоїв в ранковий час краще віддавати перевагу каві, а перед сном пити зелений або Імбирний чай. Не потрібно забувати і про спорт. Помірні фізичні навантаження сприяють швидшому спалюванню жиру. найчастіше прискорений обмін речовин притаманний тим людям, які люблять спорт. Забудьте, що таке транспорт, після роботи пройдіться пішки. Декілька разів на тиждень можна влаштувати пробіжки на стадіоні всією сім`єю, нова традиція вас згуртує і стимулюватиме до продовження в тому ж дусі. Вченими були проведені дослідження, які довели, що коли людина знаходиться в теплі, організм витрачає менше енергії, а значить, сповільнюється метаболізм. Тому взимку не забувайте провітрювати приміщення.
"Деякі продукти і звички блокують процес спалювання жиру або ж сприяють його активному формуванню. Часом досить відмовитися від них, тоді нормалізуються всі обмінні процеси. В першу чергу на нашу фігуру впливає зловживання алкоголем. Якщо ви часто відвідуєте вечірки і заходи, пов`язані з вживанням цих напоїв, то боки і живіт неминуче будуть рости. Звичка відмовлятися від сніданку також негативно впливає. Порушення водного балансу в організмі проявляється у збільшенні жирового прошарку. У добу людина повинна випивати не менше двох літрів води. Дотримуйтесь вищеописані рекомендації і досягнете свого ідеалу!
чоловіче статураЧоловіче статура може бути трьох типів - ендоморф, мезоморф і ектоморф. Фото допоможе визначитися, хто…
Кожна людина бажає мати відмінний зовнішній вигляд і здоровий організм. Але часто для цього потрібно докласти чимало…
Метаболізмом, або обміном речовин, прийнято називати складну хімічну реакцію, яка щомиті протікає в організмі. Цей…
Швидкість обміну речовин в організмі визначається цілою низкою чинників: підлогою людини, віком, рівнем фізичної…
Коли приходить час скинути зайві кілограми, будь-яка людина ставить перед собою питання, як зробити це? Для цього…
Фізичний стан людини тим краще, чим інтенсивніше протікають обмінні процеси. Виникли проблеми з обміном речовин - тут…
Відома приказка «рух - життя» відображає всю суть впливу фізичної активності на організм людини. Навіть…
З віком обмін речовин потроху сповільнюється - організму людини потрібно все менше і менше калорій, і цей процес…
Для того щоб схуднути, не обов`язково виснажувати організм жорсткими дієтами. По-перше, це шкідливо для здоров`я,…
Зайва вага для багатьох людей є серйозною проблемою. Погане самопочуття і настрій, виснажливі дієти, які лише на час…
Нерідко від дам, що сидять на дієті, доводиться чути фразу: «Щоб такого з`їсти, щоб схуднути». Як правило,…
Спорт, дієти, розвантажувальні дні - шлях до ідеальної фігури буває довгий і тернистий. Незважаючи на всі зусилля зайві…
Обмін речовин або метаболізм - це складний процес, при якому організм спалює калорії і зайві жирові відкладення,…
Якщо ви хочете схуднути, то вам потрібно знати, як можна прискорити цей процес. Звичайно, обмеження в харчуванні і…
Уповільнені процеси обміну речовин в організмі часто ведуть до набору зайвої ваги. Однак є методи, які успішно…
Часто люди, мріючи схуднути, не беруть до уваги такий фактор як обмін речовин (метаболізм). Саме він відповідає за те,…
Обмін речовин (метаболізм) - це реакції хімічного типу, постійно відбуваються в організмі для підтримки оптимальних…
Для підтримки фігури і здоров`я всього організму більшість людей намагається прискорити обмін речовин. Особливо…