5 Супер-продуктів, що прискорюють обмін речовин

1.Мясо.
А разом з м`ясом і продукти, що містять велику кількість білка: бобові, риба і яйця. Організму людини, щоб переробити білкову їжу потрібно набагато більше енергії, ніж чим на вуглеводи і жири. Крім того, їжа, до складу якої входить білок, здатна надовго втамовувати почуття голоду.

2.Спеціі.
Перш за все - це червоний перець, який в буквальному сенсі слова сприяє розігріву організму. Одна чайна ложка червоного меленого перцю, додана в їжу, прискорює обмін речовин приблизно на 25%. Ефект тривати близько півгодини. Звичайно, не всі можуть з`їсти відразу таку велику кількості перцю, але його можна розподілити, наприклад, на перше і друге обідню страву і тоді це завдання не буде здаватися нездійсненним.

3.Каша.
Сніданок є найголовнішим прийом їжі, це прописна істина, в якій не варто сумніватися. Згідно з дослідженнями американських вчених, організм людини, який пропускає сніданок, працює набагато повільніше протягом всього дня. А ось хороший сніданок (каша, мюслі, сир і яйця) допомагає уникнути набору ваги тим, хто зовсім недавно закінчив дієту.

4.Вода.
Рідина є незамінним елементом нашого життя. Крім того, вона необхідна для ефективної переробки поживних речовин і спалювання калорій. Необхідно більше пити холодної води. Так як, щоб зігріти її організм витратить додаткові сили, тим самим спалюючи зайві калорії. Не забувайте, що пити потрібно саме воду, а не соки і лимонади, що містять велику кількість цукру.

5.Зелёний чай.
Цей продукт дуже актуальний і затребуваний. Крім інших своїх корисних властивостей він здатний прискорити обмін речовин. Випиваючи 3-4 чашки зеленого чаю в день, витрата енергії організму збільшиться на 50-60 кілокалорій. Це звичайно не дуже багато, але все краще ніж зовсім нічого.