Грейпфрут для схуднення

Секрет успіху грейпфрута криється в його складі. Деякі з речовин, що містяться в ньому, (нарингенин і бергамоттін), сприяють більш ефективному функціонуванню печінки і швидкому виведенню токсинів з організму. А вітаміни С, Р і В2 додадуть вам необхідний запас сил.

Грейпфрут рекомендується як засіб для відновлення організму в разі перевтоми і нормалізації роботи центральної нервової системи, тому дуже корисно випивати склянку свіжовичавленого соку вранці і ввечері. Бажано робити це натщесерце або перед їжею, щоб ваш шлунок за допомогою пектину, що міститься у фрукті, міг налаштуватися на активну роботу, а до того ж ви застрахуєте себе від нетравлення і запорів.

Грейпфрут в цілому дуже позитивно впливає на систему травлення: прискорює обмін речовин і виділення шлункового соку. Це обумовлено впливом великої кількості органічних кислот і ефірних масел. Також вони сприяють швидкому виведенню рідини з організму, швидкому спалюванню жирових клітин, очищенню від шлаків.

Якщо ви вирішили включити грейпфрут в своє щоденне меню, тоді вам слід знати, що фрукт на 90% складається з води, на 3-8% з натуральних цукрів, 1% включає в себе пектинові речовини та інші корисні кислоти. У невеликому плоді зазвичай міститься до 45 міліграмів вітаміну С. Енергетична цінність грейпфрута всього 35 ккал в 100 грамах.

Для того щоб фрукт був не тільки корисним, але і смачним, вам слід вибирати плоди великого розміру. Вони повинні виглядати важкими і щільними. Зелений відтінок шкірки значення не має. Не купуйте грейпфрути, що зберігаються в холоді, вони можуть втратити свої корисні властивості.

Особливо рекомендується вживати цей вид цитрусових людям, страждаючим захворюваннями кишечника, підшлункової залози і підвищеним тиск. Грейпфрут, завдяки своїм складом, сповільнить перебіг хвороби. А ось тим, у кого підвищена кислотність, краще відмовитися від фрукта, адже він тільки підвищить концентрацію кислоти в шлунку.