Дієта улюблена швидко позбавить вас від зайвої ваги
Ефективна дієта. Список продуктів, меню дієти улюбленаВсе більшою популярністю починають користуватися дієти, які за…
Як схуднути за 5 днів на 5 кг? Цим питанням дуже часто задаються дівчата, особливо коли до свят залишилися лічені дні. Отже, як скинути за 5 днів 5 кг? Існує кілька можливих варіантів.
Це досить популярна система харчування, яка дозволяє схуднути за 5 днів на 5 кг. Сніданок: каша (порція) і кефір. Обід і вечеря складаються з тих же продуктів. Якщо ви буде відчувати сильний голод між трапезами, то можна випити ще кефірчика (один стакан).
Рідини кожен день потрібно вживати таку ж кількість, як і до початку дієти. Останній раз їсти можна години за три-чотири до сну.
Як схуднути за 5 днів на 5 кг? Правильно приготувати гречку. Робиться це просто. Готувати потрібно без спецій і солі. Один стакан крупи залийте окропом і залиште на ніч настоюватися. Можна замість води використовувати кефір. Ось як схуднути за 5 днів на 5 кг.
Перевага дієти: проста, ефективна, очищає організм від токсинів. Недоліки: важко витримати, особливо тим, хто звик їсти солону їжу.
Ця система харчування відмінно підійде для швидкого скидання ваги. Кожен день дієти має унікальний раціон. З її допомогою дійсно можна схуднути за 5 днів на 5 кг.
Отже, в чому суть дієти? Дія її засновано на роздільне харчування протягом усіх п`яти днів. У цій системі головне - дотримуватися всіх правил. Запам`ятайте: не змішуйте між собою невідповідні продукти. Схема харчування дуже проста. Вона, як ви зрозуміли, складається з п`яти добових монодієт. Кожен день вам необхідно дотримуватися одноманітного харчування.
Особливість даної дієти в тому, що результат залишається на тривалий термін. Як ви розумієте, вага, скинутий таким чином, як правило, знову не повертається. Все тому, що при роздільному харчуванні спалюється жир по особливому механізму і з високою швидкістю. До того ж не відбувається зневоднення організму, адже витрачається не вода, а підшкірні жирові клітини.
Повторювати подібну дієту можна як мінімум через тиждень. І ви знову зможете досягти прекрасного результату. Механізм дії такої системи харчування заснований на індивідуальному підборі щоденного раціону. Отже, розглянемо кожну добу окремо.
Як ви розумієте, в цей день організм худне насичується білком (тваринам). Саме цього елемента не вистачає в рослинних дієтах. А коли організм відчуває нестачу білка, він припиняє витрачати підшкірний жир. Тому перший день такої цікавої дієти є м`ясним. Так сформується певний запас на наступні 4 доби, завдяки чому схуднення проходить ефективніше. Меню цього дня складається з нежирного м`яса трьох видів: яловичини, курки і кролятини. У цих продуктах міститься небагато калорій, але вони багаті вітамінами і мінералами. Відзначимо, що білковий день "запускає" схуднення.
Потрібно особливу увагу звернути на овочі. Наприклад, поєднання баклажан і часнику - це супер-програма по зниженню ваги. Огірок практично повністю (на 95%) складається з води, яка за складом відрізняється від звичайної. Вона сприяє виведенню з підшкірних шарів ліпідів.
З цієї причини огірковий сік рекомендують людям із зайвою вагою. Редис - це продукт з негативною енергетичною цінністю. У ньому є велика кількість клітковини, яка дуже корисна для шкіри і судин. Кольрабі - це теж овоч з негативною калорійністю. Він створює відчуття ситості.
На третю добу організм відчуває найсильніший недолік глюкози, яка життєво необхідно для роботи мозку. Якщо не заповнити цю прогалину, зниження ваги може припинитися. З цієї причини в такий день ви будете вживати солодкі та корисні плоди. Мандарини сприяють зниженню ваги, а також зменшують апетит. Синій виноград має антиоксидантну дію. Авокадо - це справжнісінький чарівник в таких справах, як схуднення.
Давайте перерахуємо позитивні властивості цього плоду: знижує апетит, покращує стан м`язової тканини, відрізняється низькою калорійністю і ін. У фруктовий день необхідно вживати ще й мед. Адже він багатий не тільки глюкозою, а й іншими корисними цукрами. Найкраще віддавати перевагу квітковому меду.
Злаки необхідні для очищення організму від шлаків і токсинів. на четвертий день варто вживати горіхи. Найкраще ці продукти засвоюються з рисом.
Водно-сирний - це розвантажувальний, заключний день дієти. Сьогодні можуть бути дуже значні схили.
білковий день
овочевий день
фруктовий день
злаковий день
Останній день
За добу на такій дієті в середньому можна схуднути від 1 до 1,5 кг.
Суть дієти в тому, що щодня вам потрібно пити кефір (1,5 літра на добу). З твердої їжі можна вживати фрукти, сир, а також деякі некалорійні овочі. Цю дієту дозволено застосовувати людям, у яких немає проблем з шлунково-кишкового тракту.
Це ще одна система харчування, яка розрахована на п`ять днів. Основа її, звичайно ж, яйця. Цей продукт можна їсти з овочами і зеленню. Таке меню у вас має бути кожен день на сніданок і вечерю. На обід можна вживати нежирну варену рибу, а також овочеві салати.
Ця дієта була придумана відомою співачкою Алсу. В даний час така система харчування має багато різних варіацій. Ми пропонуємо вам спробувати один з них. Це допоможе вам скинути зайві кг за п`ять днів.
Суть її така: щодня вам потрібно з`їдати по 80 грамів шоколаду. Бажано вибирати чорний, але можна і молочний (без добавок). Замість плитки підійдуть батончики. Тільки потрібно пам`ятати, що кількість солодкого не повинно перевищувати 80 грам. У цій дієті є одна особливість - пити після трапези можна не раніше ніж через 3 години. З рідини дозволені: вода, кава і зелений чай.
Якщо ви хочете просидіти на такій дієті більше п`яти днів, то знайте, що більше шести діб її не можна застосовувати. Необхідно зробити перерву, хоча б на 4 дні. Перевага: ефективна дієта для ласунів. Недоліки: така схема харчування - не панацея, крім того, організм відчуває нестачу вітамінів і мікроелементів.
Сподіваємося, тепер вам ясно, як схуднути за 5 днів на 5 кг. Можете бути впевнені, це цілком реально. Щоб домогтися бажаного, не потрібно прикладати великих зусиль, необхідно лише значно обмежити свій раціон. Радує те, що вибір дієт дуже великий. Тому кожна дівчина зможе підібрати для себе ідеальну систему харчування на такий короткий період. В результаті дієта буде переноситися легше. Якщо вам дійсно необхідно менше ніж за тиждень скинути стільки кілограм, то нам залишається тільки одне - побажати вам удачі в цій нелегкій боротьбі із зайвою вагою! Будьте стрункими і красивими!
Ефективна дієта. Список продуктів, меню дієти улюбленаВсе більшою популярністю починають користуватися дієти, які за…
Суть англійської дієти полягає в чергуванні продуктів кожні два дні, причому в меню входить тільки овочева і білкова…
Грейпфрутова дієта - знахідка для тих, хто обожнює цей своєрідний сонячний фрукт. Вона допоможе скинути вагу,…
Як схуднути на 10 кг за тиждень? У домашніх умовах можна це зробити? Такими питаннями дуже часто задаються дівчата і…
Як правило, люди задумують про те, що потрібно скинути кілька кілограмів, перед святами або іншими урочистими подіями.…
Немає такої жінки, яка не мріяла б скинути вагу. Іноді це надумані проблеми, і немає об`єктивної необхідності мучити…
Арабська дієта все більше і більше привертає увагу європейських дам своєї ситістю і різноманітністю дозволених…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
Всього за тиждень можна позбутися від декількох зайвих кілограмів і підтягти силует - треба тільки правильно підібрати…
Як і при інших дієтах, необхідно дотримуватися дуже суворого графіка. Французька дієта застосовується протягом 14 днів.…
Яєчно-медова дієта розроблена лише на три дні. За такойкороткій період часу ви зможете скинути до трьох кілограм. Крім…
За допомогою ківі можна легко схуднути. До складу ківі, крім вітамінів ікіслот, входять ензими і клітковина, які…
Бажаючи мати ідеальні форми, жінки часто сідають на жорсткі дієти, не звертаючи ніякої уваги на застереження про значну…
Дієту можна повторювати, починаючи з першого дня. Порції довільні, їсти можна стільки, скільки хочеться. Пити можна…
Тривалість дієти Ангела - 13 днів. За цей час можна скинути 7-8 кг зайвої ваги. У рубриці Дієти:апельсинова дієтаМеню…
Від великої кількості дієт дієта ангела відрізняється тим, що її потрібно дотримуватися всього тринадцять днів,…
Японська дієта розрахована на 13 днів, а досягнутий результат - мінус 7-8 кг - зберігається 2-3 роки. Щоб досягти цих…
Літо - вдала пора для проведення очисних процедур організму і вибору тих чи інших дієт. Літня ефективна дієта на 5 днів…