Сочевиця для схуднення, або таємниці бабусиної кухні
З біблійних часів горох вважається царем в сімействі бобових, а сочевиця - царицею. Останню, на жаль, не особливо…
У раціоні бобової дієти присутні квасоля, горох, нут, сочевиця і т.д. Кожен з цих продуктів є унікальним. Так, в чечевиці міститься мінімальна кількість жиру і вуглеводів, а також багато легкозасвоюваного білка. А щоб забезпечити організм в добовій потребі заліза і вітамінів групи В, досить вживати 80 грамів сочевиці.
Що ж стосується квасолі, то цей продукт завдяки високому вмісту клітковини, пектину і білка сприяє зміцненню імунітету, а також швидко втамовує голод. А зелений горошок - це джерело каротину, марганцю, фосфору, крохмалю, калію та інших речовин.
Особливість бобової дієти полягає в тому, що протягом цього тижневого розвантажувального періоду потрібно пити якомога більше рідини (негазовану воду, трав`яні настої, чай і кава без цукру). На ніч рекомендується випити кефір або інший кисломолочний продукт з жирністю не більше 2,5%: це дозволить поліпшити травлення і заспокоїти шлунок.
Однак протягом цих семи розвантажувальних днів ні в якому разі не можна вживати спиртні напої, обсмажені і жирні продукти, солодощі і, звичайно ж, борошняне.
хоча бобова дієта не тільки позбавить від зайвих кілограмів, але і наситить організм корисними елементами, зловживати нею не можна: дотримуватися більше двох тижнів цієї методики схуднення заборонено. Додатково до цього, бобова дієта протипоказана особам, що страждають хронічною недостатністю кровообігу, гострим нефритом, подагрою, а також в період загострення запальних процесів, що протікають в кишечнику або шлунку.
З біблійних часів горох вважається царем в сімействі бобових, а сочевиця - царицею. Останню, на жаль, не особливо…
Диня - це продукт, який готовий допомогти людині в боротьбі із зайвими кілограмами. І осінь для динячих дієт є самим…
Велику користь організму можуть принести розвантажувальні дні. У періоди повного або часткового утримання від прийому…
Яблучна дієта - одна з ефективних монодієт: всього за сім днів можна скинути, як мінімум, 5 кілограмів зайвої ваги.…
Більшість розвантажувальних програм засновані на тому, що протягом певного періоду часу доводиться себе обмежувати як в…
Цитрусова дієта - чудове рішення в боротьбі із зайвими кілограмами: вона позбавляє організм від зашлакованості,…
Всього за тиждень можна позбутися від декількох зайвих кілограмів і підтягти силует - треба тільки правильно підібрати…
Чим хороша бобова дієта? Тим, що вона відмінно насичує, дозволяє тривалий час не відчувати чувстваголода, завдяки…
Відмінним способом скинути зайву вагу і очистити організм від шлаків, токсинів і різних шкідливих речовин є дієта на…
Сирна дієта відноситься до білкових дієт, але має цілий ряд особливостей. На відміну від білка, який міститься в…
Для фігури і загального самопочуття корисно час від часу влаштовувати розвантажувальні дні. Такі струси стимулюють…
Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті і 2 тижні.…
Геркулесова дієта для схуднення є типовою монодієтою, яка представляє собою ефективний і досить швидкий спосіб скинути…
Будь-яка швидка дієта є «жорсткою», тому, перш ніж скористатися рекомендаціями щодо її застосування, слід…
Дієти на основі фруктів і овочів вважаються ефективними і дуже смачними. Бананова дієта не виняток. Її популярність…
Стиглі помідори не тільки корисний продукт, але і прекрасний засіб для схуднення. Використовувати томати можна для…
Кефір дуже часто використовують як лікувальний і профілактичний засіб, так як він є одним з корисних кисломолочних…
Вівсяна дієта - одна з ефективних монодієт, що дозволяють не тільки скинути кілограми зайвої ваги, але і очистити…