Каша з сочевиці. Калорійність, корисні властивості, рецепт
Сьогодні все більше людей намагаються вести здоровий спосіб життя і харчуватися по можливості корисною для організму…
З біблійних часів горох вважається царем в сімействі бобових, а сочевиця - царицею. Останню, на жаль, не особливо шанують за її кілька пресноватим смак, і абсолютно даремно. Якщо ти на сьогоднішній день перепробувала вже масу дієт, але до сих пір не можеш позбутися ненависних жирових складок і зайвих кілограмів, всерйоз задумайся про те, що сочевиця для схуднення здавна вважається одним з найефективніших продуктів.
Давай розберемося по порядку: яким же чином ця бобова культура здатна позбавити тебе від зайвих відкладень? Весь секрет - в хімічному складі сочевиці, який багатий всілякими мікроелементами і вітамінами. Так що, використовуючи сочевицю для схуднення, ти ще й здоров`я своє підправиш.
Вивчивши хімічний склад сочевиці, ти можеш зробити відповідні висновки про те, наскільки корисна буде для твого організму сочевична дієта. Головне - набратися сил для її дотримання і ретельно вивчити всі показання та протипоказання до вживання сочевиці для схуднення.
Що собою являє сочевична дієта і як її правильно дотримуватися? Основні принципи вживання сочевиці для схуднення банально прості.
Однак в деяких випадках надмірне вживання цієї бобової культури протипоказано, і ти повинна собі чітко уявляти ці протипоказання:
Як бачиш, їх зовсім небагато, і якщо ці протипоказання не мають до тебе жодного стосунку, сміливо можеш братися за меню і рецептуру приготування чечевиці страв за позбавлення від зайвої ваги.
Сочевична дієта не отримала такого масового поширення тільки тому, що багато панянки не вміють готувати страви з сочевиці. Якщо ти думаєш, що тобі доведеться весь тиждень дієти сидіти на сочевичної каші або юшку, ти помиляєшся. З цього унікального продукту можна приготувати масу найрізноманітніших страв, які будуть не тільки корисні, але і надзвичайно смачні.
200 г консервованої сочевиці розімніть в пюре, додай в нього дрібно нарізану цибулину середніх розмірів, столову ложку борошна і сире яйце. Посолити за смаком і виклади на деко. Коржі готуються 20 хвилин при температурі 225 С.
Залити водою 200 г сочевиці, 100 г нарізаної моркви, 100 г нарізаної картоплі, одну нарізану цибулину середніх розмірів. Варити до повного приготування.
100 г рису варити 15 хвилин в підсоленій воді, потім змішати з 100 г консервованої сочевиці.
Паралельно одну цибулину середніх розмірів і один зубчик часнику просмажити в рослинній олії (краще оливковій) в товстостінній каструлі. Потім додати до них очищені від шкірки консервовані томати (500 г). Все це варити без кришки протягом 15 хвилин.
Все це змішати і посипати зверху зеленою цибулею.
З 150 г сочевиці зроби пюре, додай в нього одне сире яйце, столову ложку борошна, одну дрібно нарізану цибулину, подрібнену петрушку. Скачай фрикадельки і обсмажити на оливковій олії. Особливо смачні такі фрикадельки з обсмаженими у вершковому маслі шампіньйонами.
Сьогодні все більше людей намагаються вести здоровий спосіб життя і харчуватися по можливості корисною для організму…
На жаль, в країнах СНД сочевиця не завоювала ще такої популярності, як інші бобові рослини (горох, квасоля, соя). А в…
Суп з сочевицею - це поживне і калорійне блюдо, збагачене необхідними для оптимального функціонування всього організму…
Корисна крупаСочевиця славиться своїми корисними якостями, і є незаперечниймим фактом те, що вона практично не містить…
Сочевиця - найдавніше харчова рослина. Вона згадується в Біблії, а це - безперечне свідчення давнини рослини. Сьогодні…
У насінні сочевиці на чверть більше білка, ніж його міститься в м`ясі. Мало хто може змагатися з сочевицею в її корисні…
Пюре з сочевиці - дуже корисне блюдо для дітей. Приготування: Промити сочевицю підінгредієнти:сочевиці - 1 Стаканморква…
Покласти сочевицю в каструлю. Залити досить води, щоб покрити сочевицю на 2 дюйма.інгредієнти:рис - 2 Чашкисочевиця - 1…
Розігріти масло у великій каструлі на сильному вогні. Коли масло буде дуже гарячим, доінгредієнти:оливкового масла - 1…
Складові. Червона сочевиця - зліва на фото. Якщо хочете приготувати справжній турецкінгредієнти:Сочевиця - 1…
1. Змішати сочевицю, лавровий лист, чайної ложки солі і 3 склянки води в середній каструліінгредієнти:сушеної сочевиці…
Нарізати копчену свинину на дрібні шматочки, не надто товсті. Цибулину нарізати крейдаінгредієнти:копчена свиняча…
1. У каструлі розігріти оливкове масло на середньому вогні. Додати дрібно нарізану цибулю іінгредієнти:оливкового масла…
З давніх-давен відомі багато видів рослин, що вживаються в їжу, смачних і корисних, але, на жаль, на даний момент вони…
Сочевицю, яка є однорічним трав`янистою рослиною, відносять до бобовим. Сочевицю людство дізналося сотні років назад. У…
Сочевична дієта прекрасна для схуднення - ось п`ять варіантів, які отримали найкращі відгуки від читачок журналу.Про…
Сочевиця - продукт, стрімко повертає собі популярність. Це помічник у підтримці жіночого здоров`я, краси і молодості,…
Радикальна дієта майже завжди приводить до виснаження і занепаду сил. Про варіанті збалансованого і раціонального…