Як обчислити ідеальну вагу

Понад сто років тому французький лікар Поль Брок запропонував розраховувати вага за наступною схемою: необхідно відняти від свого зростання (в сантиметрах) 110. Отриманий результат і буде вашим ідеальним вагою. Слід враховувати, що значення може коливатися в межах 10% - адже у всіх людей різна фізіологія. Підраховувати свою вагу таким чином можуть всі люди у віці від 18 до 45 років.
Мінус цього методу полягає в тому, що якщо людина активно займається спортом, то за рахунок розвиненої м`язової маси (а не за рахунок надлишку жиру) у нього будуть інші показники. У такому випадку від зростання необхідно віднімають не 110, а 100 одиниць.
Якщо ваш результат перевищує норму більш, ніж на 15% - у вас є надлишок ваги, який має такі характеристики:
від 15% до 29% - перша ступінь ожіренія-
від 30% до 49% - друга ступінь ожіренія-
від 50% до 99% - третя ступінь ожіренія-
більше 100% - четвертий ступінь ожиріння (сверхожіреніе).

Також можна дізнатися свою вагу, скориставшись обчисленням індексу маси тіла (ІМТ). Цей спосіб складніший за попередній, але дає точніші результати. Його також називають індексом Кетле. Розрахувати індекс можна за такою формулою: вага тіла в кілограмах необхідно розділити на зростання в метрах, зведений у квадрат. Наприклад ваш зріст дорівнює 65 кілограм, зріст 165 сантиметрів. ІМТ: 65: (1,65 * 1,65) = 24. Звіряємося з цифрами:
Якщо ІМТ менше 19 - у людини знижений вага-
Якщо ІМТ від 19 до 24,9 - нормальний вага-
Якщо ІМТ від 25 до 29,9 - надмірна вага-
Якщо ІМТ від 30 до 39,9 - хворобливе ожіреніе-
Якщо ІМТ більше 40 - у людини сверхожіреніе.

Ще один "жіночий" спосіб розрахувати свій ідеальний вага - виміряти окружність талії. Якщо вона складе більше 80 сантиметрів - то у вас є надлишок ваги. Цифра більше 88 сантиметрів - ознака ожиріння і привід звернутися за консультацією до лікаря.