Дієта через день

Бажають схуднути часто використовують екстремальні дієти, які різко обмежують кількість споживаних калорій. Крім того, вони не враховують потреби організму в балансі споживаних білків, жирів і вуглеводів, часто позбавляючи його одного з цих елементів. такий спосіб схуднення призводить до абсолютно протилежного бажаного ефекту - ваше тіло, відчуваючи стрес, починає відкладати жир про запас, і ви лише змушуєте його до збільшення обсягів.

Не так давно стало відомо про принципово нову систему харчування - пунктирному споживанні їжі або дієті через день. Вона полягає в тому, що в один день ви знижуєте кількість калорій приблизно на дві третини, але вже на наступний повертаєтеся до звичного харчування. Система передбачає різновиди. Наприклад, день обмежень - день звичайного харчування, день обмежень - два дня звичайного харчування, і так далі.

Суть в тому, що всього за день голодування ваш організм не встигає переключитися на запас жирів, тому що не перебуває у стресовому стані. За цей день він в умовах обмежень підживлюється шляхом використання запасів, відкладених на екстрені випадки. Саме так ви поступово спалюєте жирові відкладення.

Важливою умовою дотримання такого режиму харчування є розумність в дні без обмежень. Не варто після доби, наприклад, на кефірі або сирі, кидатися на булочки і жирне м`ясо, і з`їдати все це у величезних кількостях. Намагайтеся не переїдати і не налягати на жирну, гостру і солодку їжу.

Дієта через день дає відмінні результати, але чекати їх моментально не варто. Спалювання жирів буде відбуватися поступово, тому і вага ви почнете втрачати приблизно через тиждень такого харчування. Важливим є те, що організм не буде прагнути повернути жирові запаси, тому результат такого харчування залишиться з вами надовго.

Перш ніж перейти на пунктирне живлення, подумайте, чи немає у вас проблем з шлунком. Цей факт стане протипоказанням до нього. Крім цього, дієта через день небажана для підлітків, вагітних і годуючих жінок.