Як складена дієта американських астронавтів

Тому найкраща половина людства час від часу сідає на дієти. Зазвичай користуються модним на даний момент методом схуднення. З холодильника зникають ті або інші продукти, а домочадці вимушено поділяють всі позбавлення вирішила стати стрункою жінки.

Однак, з часом, з таким трудом схудла красуня раптом знову починає набирати вагу. Що ж трапилося? Дієта виявилася неефективною?

Вся справа в тому, що яка б дієта ні використовувалася для додання фігурі стрункості і легкості, необхідно пам`ятати про баланс вступників та використаних організмом калорій. Простіше кажучи, витрачати калорій треба стільки ж, скільки з`їдаєш. А якщо хочеться схуднути, то витрата калорій повинен перевищувати їх надходження. У русі життя, і від цього нікуди не дітися.

Одним з найпопулярніших на сьогоднішній день способів скинути зайву вагу є дієта американських астронавтів або кремлівська дієта. Її ще називають низьковуглеводній. Суть її полягає в обмеженому споживанні продуктів, що містять вуглеводи, оскільки саме вони відповідають за надходження в організм енергії. При зменшенні надходження вуглеводів організм починає використовувати для життєдіяльності свої жирові запаси, за рахунок чого і відбувається втрата ваги.

Нічого складного в кремлівській дієті немає. Всі продукти розділені за змістом в них вуглеводів (на 100 г) і кожному присвоєні окуляри. Іноді дієту так і називають очкової. Відповідно до неї, м`ясо має 0 очок (або вуглеводних одиниць - у.о.), а пшеничний хліб - 50 у.о. У день дозволяється з`їдати не більше 60 у.о., а якщо хочете схуднути, то менше - 40 у.о. Просто вважайте у.о.!

Однак перш ніж скористатися дієтою американських астронавтів, порадьтеся все ж з лікарем-дієтологом. Кожна дієта розрахована на максимально здорової людини. І якщо у вас є проблеми зі шлунком або нирками, лікар зможе дати свої рекомендації по використанню дієтичного харчування.

Крім того, незважаючи на те, що відповідно до кремлівської дієтою м`яса і риби можна споживати досхочу, все ж обмежуйте одноразовий прийом білкової їжі шматком не більше вашої долоні - 150-200 г. Намагайтеся вживати варене, тушковане, або запечене нежирне м`ясо. Не відмовляйтеся зовсім від вживання вуглеводів, 40 у.о. в день ваш організм повинен отримувати для нормального функціонування. І займайтеся спортом. Будь-яким. Просто ходіть пішки або танцюйте. Саме фізичне навантаження допоможе налагодити обмін речовин в організмі.