Як змусити займатися спортом

Для того щоб зробити що-небудь, потрібно зрозуміти, навіщо вам це потрібно. Це правило стосується і занять спортом. Якщо ви не усвідомлюєте, в чому краса спортивних навантажень, як це відіб`ється на вашій подальшому житті, то значущих результатів ви не досягнете. Ви повинні поставити перед собою чітку мету, яка і стане основним мотиватором.

Найкраще вибирати таку мету, яку можна досягти реально. Наприклад, прагнення зайнятися спортом для того, щоб привертати увагу протилежної статі, не буде ефективним мотиватором, тому що критерії тут занадто розпливчасті. Значно ефективніше буде працювати бажання познайомитися з чоловіком, якого ви регулярно бачите на пробіжці. Щоб не підбігати до нього з моторошною задишкою, ви і повинні привести себе в форму.

Ще одним мотиватором може стати бажання надіти гарне плаття. Сходіть в магазин і купіть наряд менше на кілька розмірів. Поставте перед собою мету активно займатися спортом доти, поки воно не стане вам впору.

Встановіть конкретні терміни, в які ви повинні вкластися, щоб досягти наміченого результату. Не намагайтеся прискорити процес, встановивши мінімальні тимчасові рамки. По-перше, ви просто можете не укластися в них, а по-друге, вам доведеться жертвувати якістю заради кількості.

Складіть індивідуальний графік занять, а не відкладайте тренування на міфічне «вільний час»: воно ніколи не з`явиться. Ви будете переносити заняття раз по раз, і чим довше ви будете тягти, тим важче буде почати.

Придумайте для себе заохочення за кожне досягнення. Напишіть на папірцях ваші бажання, які реально здійснити, і покладіть їх в красиву коробку. По досягненню кожної поставленої мети діставайте навмання одну з папірців і здійснюйте своє бажання. Ним може стати покупка предмета гардероба, дрібної побутової техніки, похід в салон краси і т.д.