Як змусити себе займатися спортом

краще бути здоровим і струнким, ніж хворим і повним. Але часто люди сподіваються, що цього можна досягти без особливих зусиль. На жаль, цей міф не має під собою реального підґрунтя, хіба що є якийсь дуже маленький відсоток людей, чия спадковість така, що їм не треба робити зусиль для схуднення.

Коли людина молода, у нього хороший обмін речовин, він багато рухається, і вага не набирається. Але з роками все змінюється, і після 35, а то і раніше, наступає час, коли треба себе в чомусь обмежувати. Можна сісти на дієту, але це небезпечно з точки зору здоров`я, організму не вистачатиме необхідних мінералів і мікроелементів. Спалювати жири найкраще допомагають заняття спортом.

Природа допомагає людям, коли вони знаходяться в репродуктивному віці, чим старшою стає людина, тим більше він повинен піклуватися про своє здоров`я сам. Мотивація бути красивим діє на певному етапі, стати здоровим, щоб прожити своє життя, не хворіючи - ось найбільш сильна мотивація. Кожна людина прагне до самореалізації, але без заняття спортом це навряд чи можливо, оскільки хвороби підступають непомітно, а спорт є тією профілактикою, яка дозволяє зберегти здоров`я. Звичайно, крім спорту, треба стежити за харчуванням, режимом сну і відпочинку.

Інстинкт самозбереження розвинений в людях досить сильно, тому не варто відкладати в довгий ящик бажання почати заняття спортом, краще зробити над собою зусилля і довести самому собі, що ви - людина, що володіє силою волі. Скористайтеся маленькими хитрощами, щоб було легше відмовитися від зайвої їжі і приступити до занять в спортзалі.

Повісьте на холодильник фотографію стрункої людини, на якого вам би хотілося бути схожим. І кожен раз, відкриваючи дверцята, дивіться на нього. Це допоможе не переїдати. А щоб не забувати про регулярні заняття спортом, треба десь на видному місці повісити розклад занять. Краще, якщо у вас буде власний тренер, який проконтролює ваші заняття і підкаже, які вправи вам допоможуть досягти мети.