Форбс.ком склав список найбільш призвести видів спорту, проаналізувавши статистику травм по Америці.
Найнебезпечніше - баскетбол (Два роки тому після гри в лікарні виявилося понад півмільйона американців обох статей і різного віку). Потім, з невеликим відривом - їзда на велосипеді і американський футбол (У нас він менш популярний, але не менш травматичний).
Постраждалих любителів невинних скутерів і мінібайке і стійких крадроціклов було вдвічі менше, ніж баскетболістів - 274 тисячі проти 529. Але пов`язано це, мабуть, не з тим, що баскетбол небезпечніше, а з тим, що цей вид активного дозвілля більш популярний.
Травми трапляються найрізноманітніші: кому-то товариші по баскетбольній команді потрапляли ліктем в зуби, хтось ламав стегно, перевернувшись разом з квадроциклом.
Могло б здатися дивним, що велосипедисти виявляються на лікарняних ліжках з травмами голови частіше, ніж мінібайкери або любителі кілька агресивних видів спорту, на зразок баскетболу. Нічого дивного, - каже Бетсі ван Дай (Betsy van Die), директор зі зв`язків з громадськістю
Американської Асоціації нейрохірургів (American Association of Neurological Surgeons): опинившись за межами спортмайданчика, де діють певні правила безпеки, вимоги до одягу і обладнане простір, люди, надані самі собі, куди менш обережні.
Наприклад, коли дитина ганяє на велосипеді по району - навіть якщо вмовити його надіти шолом і захист, неможливо встежити, не зніме він її, як тільки зникне з батьківського поля зору.
Фахівці Центрів контролю і профілактики захворювань (Centers for Disease Control and Prevention) оцінили, що близько 85 відсотків черепно-мозкових травм можна було б запобігти, якби потерпілий носив, як годиться, шолом.
Небезпека ж баскетболу та інших активних командних ігор в тому, що гравці часто стикаються один з одним. Наприклад, у баскетболістів-любителів часто відбувається травми в момент стрибка до кошику - гравці стикаються в повітрі або підминають один одного.
Це особливо небезпечно, якщо вони при цьому відрізняються рівнем спортивної підготовки або фізичною формою. Якщо під час корпоративного «дня здоров`я» на одному майданчику виявиться жінка в розквіті років середньої вгодованості і вчорашня чемпіонка інститутської збірної, що складається з суцільних кісток, - при зіткненні дістанеться обом.
Людям товариським і неспортивних цікавіше поганяти м`яч за компанію, а не займатися в спортзалі. Але треба враховувати загальний рівень фізичної підготовки, і якщо вже колеги або друзі збили команду, а вам теж хочеться грати з ними - краще спочатку підтягнутися в тренажерному залі.
З віком тіло «прощає» куди менше різких рухів, ніж раніше. Активні види спорту зі стрибками, різкими викидами кінцівок і т.д. вимагають гнучких зв`язок або достатнього розігріву. Так, наприклад, травми ахіллесова сухожилля у тих, кому за двадцять, відбуваються набагато рідше, ніж у тих, кому близько сорока.
Безпека
"
Звичайно, все передбачити неможливо, але знизити ймовірність травм не так уже й важко.
• Якщо ви катаєтеся по місту на велосипеді, роликах або мопеді - носите шолом, захист, і стежте за дорогою.
• Обійдіться без музики! Плеєр у вухах завадить почути шум машини, що наближається або підозрілі звуки у власних колесах.
• Слідкуйте, щоб все колісні засоби були в хорошому стані: болти підтягнуті, покришки цілі і накачані.
• При іграх з м`ячем не рвіться за ним головою вперед: у професіоналів це виглядає ефектно, а любитель може втратити рівновагу і боляче «навернутися».
• Якщо ви вирішили почати займатися спортом тільки цього літа - знайдіть час для щоденної зарядки: це допоможе вам стати трохи більш гнучкими, почати краще відчувати власне тіло і справлятися зі спортивними навантаженнями.
• Активні види спорту - не кращий спосіб боротьби із зайвою вагою: зайві кілограми і так створюють зайве навантаження на суглоби і серце. Краще спочатку спробувати трохи схуднути, а потім активно і з задоволенням підтримувати форму і продовжувати розпочате.
• Не займайтеся спортом, якщо ви усталі- якщо вже ви можете пересилити себе - краще поплавати або пройти пару кілометрів по парку, а не побігати.
• Розминайтеся перед тренуванням або грою, особливо якщо вам вже не двадцять років. Суглоби і зв`язки повинні бути розігріті.
• Не займайтеся, якщо вам жарко або душно - побережіть серце.
У більшості цих рад немає нічого хитрого: звичайний здоровий глузд. Частіше пускайте його в хід, і вам не доведеться вислуховувати «Про що ви думали, коли зняли шолом (їхали в плеєрі, бігли в розклеювали кросівках)!» Від якогось місцевого варіанту Грегорі Хауса.
