Гра в настільний теніс
Заняття спортом - це чудово і прекрасно! Підтримувати спортивну форму, зміцнювати своє здоров`я, прагнути до…
Лікарі та вчені давно доведений той факт, що кисень сприяє спалюванню жирів і очищенню організму, а значить, збільшує ефективність тренування.
На вулиці можна займатися різними видами спорту, і кожна дівчина може знайти серед них ту тренування, яка їй сподобається. Наприклад, приємним і корисним проведенням часу є їзда на велосипеді - при помірно активному темпі їзди ви втратите 330 калорій на годину, а також натренуєте м`язи ніг і сідниць, що важливо, якщо ви мрієте про красиві рельєфних ногах. Їзда на велосипеді допомагає запобігти варикозну хворобу, підсилює імунітет і підвищує настрій - вибираючи нові незвичайні маршрути, ви зможете не тільки тренуватися, але і досліджувати навколишній світ.
Для любителів статичних тренувань підійдуть стрибки через скакалку. Незважаючи на те, що багатьом скакалка здається дитячої іграшкою, такі стрибки допомагають втратити до 500 калорій на годину, а також подкачивают литкові і стегнові м`язи. Завдяки скакалці, ви можете навчитися рівноваги, гнучкості, краще координувати свої рухи, а також зміцнити здоров`я - під час стрибків тренуються легені і серце.
Якщо ви любите рух і швидкість, але не маєте велосипеда, вам підійде катання на роликових ковзанах - під час їзди на роликах втрачається не менше 260 калорій на годину, а навчитися їздити на роликових ковзанах не складніше, ніж навчитися кататися на велосипеді. Під час їзди користуйтеся налокотниками, наколінниками і шоломом, щоб запобігти травмам при падіннях.
Шанувальники спортивних командних ігор зрадіють можливості спалювати калорії під час гри в волейбол, бадмінтон або в настільний теніс - гра в волейбол тренує всі групи м`язів, серцево-судинну і дихальну системи, а за годину гри можна втратити 450 калорій. Те ж саме можна сказати і про гру в бадмінтон - вона менш напружена і активна, ніж волейбол, але бадмінтон є таким же ефективним для схуднення рухомим видом спорту, як і всі інші. Під час гри в настільний теніс, обидва гравці опрацьовують м`язи преса, плечового пояса і ніг, а також тренують увагу і отримують масу позитивних емоцій від гри.
Заняття спортом - це чудово і прекрасно! Підтримувати спортивну форму, зміцнювати своє здоров`я, прагнути до…
Тренування на свіжому повітрі не тільки зміцнюють імунітет, покращують здоров`я, але і допомагають схуднути і підвищити…
Кожна жінка незалежно від свого віку хоче залишатися красивою і стрункою. Щоденні виснажливі тренування в спортивному…
Перша заповідь схуднення - це витрачати більше енергії, ніж отримувати її в день разом з їжею. Різні види фізичної…
Стрибки через мотузку - це просто. Простіше, ніж їзда на велосипеді. І це весело. Шкода тільки, що з віком ми про це…
В даний час ожиріння - це проблема номер один. Многіелюді хочуть схуднути або ж, принаймні, не набрати ще пару…
Для того щоб заняття спортом принесли тобі максимальну користь, звірся з гороскопом. Адже для кожної стихії властивий…
Кілька порад, які допоможуть схуднути за допомогою їзди на велосипедіЯкщо ви любите кататися на велосипеді і хочете…
Бадмінтон - це спортивна гра з воланом і ракетками на майданчику, яка розділена сіткою. Цей ігровий вид спорту як не…
Спортивні ігри можна розглядати як масову форму занять фізичною культурою. Для жінок найбільш підходящими видами спорту…
Сукупного, як вид спорту, придбав популярність в кінці минулого століття. У нас це слово досі відомо далеко не всім. …
Багато хто з нас хочуть залишатися здоровими і красивими протягом довгих років, проте далеко не у кожного досить…
Щоб завжди залишатися в прекрасній формі або скинути пару зайвих кілограмів необов`язково купувати дорогий абонемент в…
Люди, які активно намагаються схуднути, відмінно знають, що одними дієтами не обійтися - необхідні і фізичні…
Їзда на велосипеді - заняття захоплююче і цікаве. Свіже повітря і навколишня природа не тільки радують око, але і…
Навчання їзді на велосипеді зажадає від вас ентузіазму, відсутність необгрунтованих страхів, деяких сил і великого…
Один маленький шматочок торта додасть до раціону зайві 150-300 ккал. Отримати зайві калорії просто, а от позбутися від…
В даний час популярним видом спорту став теніс. Він може бути як настільним, так і великим. У грі беруть участь або два…