5 Причин є повільніше

Однією з основних проблем сучасного життя є немислима швидкість, що відбувається. Через те, що постійно потрібно кудись поспішати, зовсім не вистачає часу нормально поснідати або пообідати. Прийом їжі сприймається як швидкий перекус, під час якого ми займаємося ще купою різних справ, що абсолютно не йде нам на користь. Але ж, якщо приймати їжу не поспішаючи, можна значно змінити своє життя і стан здоров`я.

Схуднення. В даний час досить велика кількість людей страждають зайвою вагою. Численні дослідження підтверджують, що повільний прийом їжі сприяє похуденію.Ето відбувається тому, що людському мозку потрібно 20 хвилин для того, щоб відчути насичення. Якщо ви будете їсти швидко, з`їсте набагато більше, а ось, якщо будете ретельно пережовувати їжу, насичення настане раніше, ніж ви переїдете.

Насолода смаком. Це зрозуміло. Звичайно, коли їси швидко, та ще й одночасно щось робиш, зовсім не встигаєш зрозуміти, що зараз їв. Навіть від найулюбленішого і смачного навряд чи отримаєш насолоду, якщо є швидко.

здорове травлення. Ретельно пережована їжа перетравлюється організмом добре і легко. Травлення починається вже в роті, і чим краще ви попрацюєте над їжею на цьому етапі, тим менше залишається роботи іншим, і без того завантаженим, органам.

Здоровий спосіб життя. Через нашому бурхливому, стрімкої, напруженої і метушливого життя ми схильні до вживання швидкої їжі - фаст-фудів. Це робить нас хворими, нервовими і нещасними. Ми не насолоджуємося життям, а просто проживаємо її, виконуючи щодня поставлені перед собою завдання. Відмовтеся від фаст-фудів! Приготуйте смачний домашній вечерю і насолодитеся їм повною мірою!

Умиротворення. Коли ви їсте - ви повинні їсти і більше нічим не займатися. Необхідно зосередитися на цьому. Наша рухома життя робить нас дуже нервовими і напруженими. Тому потрібно дозволити собі під час обіду просто розслабитися і не надовго забути про те, що вам необхідно виконати будь-яку задачу, і згадати про те, що живете.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини