Як підняти настрій зранку

Запорука гарного настрою вранці - бадьорість. Щоб підйом не виявився болісним, потрібно просто виспатися. Тоді вам дійсно захочеться насолоджуватися і новим днем, і раннім часом доби. Спати досить 7-8 годин. А щоб відчувати себе бадьоріше, вставати раніше. Якщо вікна вашої спальні виходять на схід, це умова дотримати простіше.

Переживання вранці сильно затьмарюють життя. Навчіться не думати про прийдешні справах, а зосередьтеся на тому, що вам потрібно зробити в найближчий час. А щоб неприємності не псували настрій регулярно, почніть своєчасно з ними боротися. Або придумуйте плани виходу з неприємних ситуацій. Тоді ви завжди зможете себе заспокоїти: «Я зроблю ось так, а тому думати про цю проблему не буду»

Сніданок - відмінний привід встати раніше. Якщо ви звикли пропускати цей прийом їжі, змініть свою звичку. Адже ситний сніданок - заставу не тільки відмінного самопочуття, а й спосіб є менше (а значить, худнути) протягом дня.
Продумайте заздалегідь, що ви приготуєте для себе вранці і з вечора чекайте смачної їжі. Якщо ви, як і слід, не їсте перед сном, то це ви будете чекати пробудження навіть з нетерпінням.

Дозвольте собі розслабитися вранці. Візьміть цікаву книжку, заваріть чай або каву і хвилин десять просто насолоджуйтеся спокоєм. Багато часу це не оцінить, а ранок перестане асоціюватися з метушнею і поспіхом.

Щоб не завдавати собі менше проблем, готуйте одяг, збирайте сумку, мийте голову напередодні ввечері. Так вранці ви зможете поспати довше і зібратися без суєти.

Зарядка відмінно підніме вам настрій. прості вправи не тільки допоможуть прокинутися, але і змусять вас вірити, що день почався з корисних дій. Ви відразу налаштовані на робочий ряд, при цьому ваше тіло буде в тонусі.