Топ-10 найкорисніших продуктів

Інтернет і різні поліграфічні видання рясніють статтями, в яких розповідається про п`ятірку, десятку, двадцятку і т.д. продуктів харчування з самими корисними властивостями. Зараз завдяки гігантським масштабам зовнішньої торгівлі цілком можливо знайти і ввести в свій раціон будь-який, навіть самий екзотичний продукт.

Слід сказати, що спроби визначити найкращі продукти живлення робляться постійно. Армія кабінетних вчених, медиків і дієтологів невтомно аналізує все, що можна з`їсти, і на цій підставі складаються своєрідні рейтинги. Ось один з найостанніших:

Авокадо: впливає на рівень холестерину і знижує ризик розвитку діабету і раку.

Яблука: особливо корисні для нормалізації стану судин і серця і теж можуть бути профілактичним засобом проти раку.

Чорниця: дуже живильна, корисна для очей, благотворно діє на пам`ять і знижує процеси старіння, а також є непоганим засобом профілактики від хвороб, пов`язаних з головним мозком і серцем, діабету і раку.

Брокколі: відмінне засіб для профілактики захворювань серця і судин, діабету і раку.

Риба, особливо лосось, сардини і оселедець: дуже корисна для серця і роботи головного мозку, знижує ймовірність захворювання на рак, допомагає позбавитися від депресії.

Бобові - горох, квасоля, сочевиця: енергетичні продукти, додають бадьорість. Також вони гарні як профілактичний засіб для підтримки у відмінному стані серця і судин, уповільнюють розвиток раку, нормалізують рівень цукру в крові.

Гриби: їх вживання корисно для відновлення імунної системи. Вважається, що вони можуть допомогти боротися з раком і вірусними захворюваннями, а також нормалізують артеріальний тиск і, згідно з деякими даними, рівень холестерину.

Мигдаль і волоські горіхи: роблять благотворний вплив на роботу серця, знижують холестерин, дуже ситні і калорійні, допомагають не переїдати.

Лляне насіння: дозволяє знизити ризик захворювань судин і серця.

Гранатовий сік: покращує стан судин і, відповідно, зменшує ризик інсульту, захворювань серця і деяких форм раку, уповільнює старіння організму.

В інших рейтингах не менше аргументовано доводиться корисність інших продуктів харчування, особливо часнику, полуниці, моркви, перцю, бананів, зеленого чаю, сої, молока, яєць, курятини, трав і т.д. Напевно, кожен з учених прав, гідності якого б продукту він не відстоював. Адже корисно все, що створено природою, просто дещо ми ще недооцінюємо, а властивості чогось поки не вивчили.

Здається, при виборі корисних продуктів слід розуміти, що, по-перше, краще вибирати ті з них, які є традиційними в вашому регіоні, і, по-друге, не слід захоплюватися занадто великими дозами продуктів, навіть найкорисніших.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини