5 Суперкорисні продуктів
Правильне харчування допомагає людям довше залишатися молодими, красивими і здоровими. Існують особливо корисні…
Універсального рецепту від раку грудей не існує, проте комбінація різних підходів допоможе знизити ризик розвитку раку грудей. Виконувати профілактичні рекомендації під силу будь-якій жінці.
МОЗ всіх країн сходяться на думці, що куріння і алкоголь істотно підвищують ризик розвитку раку грудей. І не треба згадувати європейців, які випивають по склянці вина за обідом. Захворюваність на рак в цих країнах далеко не на останньому місці. Вчені припускають, що нікотин і алкоголь впливає на карціногени, підвищуючи при цьому рівень естрогену.
Займайтеся спортом для того щоб знизити ризик розвитку раку грудей. У жінок-спортсменок рак грудей виникає на 35% рідше, ніж у жінок, які ведуть малорухливий спосіб життя. Регулярні фізичні навантаження знижують рівень естрогену, а значить, і зменшують небезпеку раку грудей. За даними Американського товариства жіночого здоров`я, 2 год ходьби і бігу в тиждень знижують ризик розвитку раку молочної залози на 20%, а фізкультура по 10 годин на тиждень - на 45%.
На думку фахівців, однією з причин виникнення пухлин можуть стати сильні нервові потрясіння. Постарайтеся навчитися внутрішньо абстрагуватися від неприємностей. Для цього практикуйте споглядання, медитацію, тихі вечірні прогулянки, сеанси ароматерапії і т.д. Намагайтеся у всьому бачити хорошу сторону, більше радійте доброті людей і красу природи. На корені переривайте в душі почуття образи, ревнощів, ненависті. Виховуйте в собі доброту, віру, всепрощення.
Трави замість гормонів знижують ризик розвитку раку грудей. Уникайте тривалої гормоно-замісної терапії. Для полегшення синдромів менопаузи використовуйте замість гормональних ліків фітотерапію. Спробуйте цілюща рослина, наприклад, воронец червоний. Останні дослідження показали, що вживання препарату на його основі знижує ризик появи злоякісної пухлини на 60%.
Проводьте щомісячне самообстеження щомісяця на 3-4 день після закінчення менструації проводите самообстеження грудей.
2 рази в рік потрібно робити монографію (ультразвук), а після 40 років - мамографію раз на 2 роки.
Включіть у свій раціон якомога більше продуктів, багатих антиоксидантами, які перешкоджають утворенню пухлин і знижують ризик розвитку раку грудей. При цьому різко обмежте кількість тваринних жирів, копченостей і консервів. Надлишок естрогену ефективно нейтралізують клітковина, вітамін С і бета-каротин.
10 корисних продуктів:
1. Брокколі
У брокколі багато сульфорафана, рослинної речовини, яка запобігає зростання ракових клітин. Інші види капусти теж корисні.
2. Зелений чай
"Багатий антиоксидантами, які впливають на клітинний білок актин, який бере участь в хімічних змінах на ранніх стадіях раку.
3. Лосось
5-летпіе дослідження Південно-Каліфорнійського університету показали, що щоденне вживання лососевих скорочує ризик розвитку раку грудей на 30%.
4. Мигдаль
Багате джерело мононепредельних жирів, які перешкоджають утворенню вільних радикалів. Їх вживання замість насичених тваринних жирів знижує ризик розвитку раку молочної залози.
5. Оливкова олія
Високий вміст мононепредельних жирів, гідроксітірозола і олеуропеіна - сильних антиоксидантів.
6. Соя
Багата изофлавонами - "рослинними естрогенами", які захищають клітини організму від надлишку естрогену. Не дарма східні жінки практично не хворіють на рак і не буває менопауза.
7. томати
"А також морква та інші червоно-оранжеві овочі, і фрукти багаті бета-каротином, який захищає молочні залози, перешкоджаючи утворенню раку.
8. Цільнозернові
Багаті на клітковину, яка виганяє з кишечника естрогени, виключаючи можливість їх вторинного поглинання організмом, а також розбавляє в кишечнику жовчні кислоти.
9. Цитрусові
Високий вміст вітаміну С запобігає зміні клітин, що виникає після впливу речовин, що викликають розвиток раку грудей.
10. Шпинат
У ньому багато бета-каротину і лютеїну - двох потужних антиоксидантів.
Правильне харчування допомагає людям довше залишатися молодими, красивими і здоровими. Існують особливо корисні…
Було встановлено, що регулярне споживання томатів спосбно значно знижувати ймовірність розвитку раку простати. Саме з…
Дослідниками було встановлено, що статини (речовини, що знижують рівень холестерину в крові) можуть надавати…
На жаль, багато жінок страждають від такого заболеваніякак рак грудей і багато хто з нас шукають інформацію про те, як…
Навесні цього року в колекції благодійних товарів від Avon знову поповнення - чарівний плюшеве ведмежа з рожевою…
За частотою випадків онкологічні захворювання молочної залози займають перше місце у жінок серед усіх злоякісних…
Зазвичай уплотнениями називають пухлини, вузли, будь-які виступи в грудях. Будь-яка жінка, помітивши ущільнення в…
Проблемам, пов`язаним з раком молочної залози, сьогодні приділяється все більше уваги. На жаль, незважаючи на численні…
Для тих молодих жінок, хто не дуже обмежує себе у вживанні спиртних напоїв, буде корисно дізнатися, що вони в 3 рази…
Поява раку грудей тісно пов`язане з харчуванням, тому при раку грудей великим значенням володіє складання правильного…
Завдяки ЗМІ, більшість сучасних жінок став турбувати питання профілактики такого захворювання як рак грудей. Але…
За статистикою, смертність від раку грудей в нашій країні займає третє місце, випереджають її лише смертність в…
Незважаючи на всі досягнення сучасної медицини, лікарі не можуть однозначно відповісти, чому хтось із жінок захворює на…
Щороку понад півмільйона жінок у всьому світі чують від лікаря цей невтішний діагноз. Захворюваність на рак молочних…
Продукти, які допомагають захистити нас від раку, знають всі, але не кожен здогадується про їх антиканцерогенною…
Згідно з дослідженнями, понад 10% сучасних жінок хворіють на рак грудей - небезпечним онкологічним захворюванням, часом…
Правильне харчування є дуже важливим фактором для профілактики і лікування онкологічних захворювань. Серед продуктів є…
Злоякісні утворення в тканинах молочних залоз серед інших подібних захворювань мають високий відсоток виліковності. Для…