Як прокинутися вранці

переведіть стрілки будильника на тридцять хвилин вперед. Виграний час дозволить вам ще трохи полежати, укрившись ковдрою. І до повторного дзвінка через тридцять хвилин ви вже без зволікання відкине ковдра, намацаєте капці і підете підкорювати намічені вершини нового дня.

Поставте будильник в музичному центрі. Сучасні технології дозволяють вибрати улюблену мелодію як сигнал для пробудження. Нехай це буде гучна пісня групи «Rammstein», або ударний сингл російської групи «Звірі», але ніяк не меланхолійна і жалобна пісня про сумну любові. Енергійна пісня з ранку додасть вам відчуття бадьорості, і день розпочнеться з позитивної ноти.

Іноді наша підсвідомість «спеціально» відключається під звуки будильника, і проспати потрібний час не складе особливих труднощів. В цьому випадку домовтеся з батьками або друзями, нехай вони вам зателефонують в домовлений час і тим самим розбудять. Відмінна від будильника мелодія дзвінка здатна вивести вас з глибокого сну за лічені миті. Єдина умова - телефон повинен бути під рукою.

Запрограмуйте себе. Цей спосіб не слід застосовувати перед важливою ранкової зустріччю, так як ризик проспати досить високий. Можна підстрахуватися будильником. Отже, ви повинні перед сном сказати собі точний час вашого пробудження від сну. Кілька хвилин подумати про цей час, уявивши, як вранці ви прокинетеся, заправите ліжко і почнете займатися справами. Зазвичай, в цьому випадку людина прокидається легко і досить бадьоро до дзвінка будильника на хвилину або дві.