Як прибрати жировий прошарок

Бажання бути худою і красивою цілком обгрунтовано - жінки хочуть подобатися чоловікам. Боротьба із зайвими кілограмами настільки втомлює, що поступово прекрасна половина кидає цю затію, так як стрілка терезів не рухається. Правда, таке трапляється лише при неправильному підході до вирішення проблеми.

Дієта допоможе скоріше позбавитися від зайвої жирового прошарку на стегнах, боках і інших проблемних місцях. Обмежувати кількість уживаних калорій і не є зовсім - дві різні речі. Якщо в першому випадку вага почне спадати повільно, але вірно, то в другому позитивного результату може і не бути.

Не варто влаштовувати більше 2 розвантажувальних днів в тиждень, в іншому випадку процес схуднення встане на місці. Намагайтеся їсти дієтичні продукти і страви, приготовані на пару. Солодощі та випічку Не їжте взагалі або вживайте в строго обмеженій кількості. Навіть при такому підході до дієти, зайвий жир буде поступово зникати.

Але одного лише правильного харчування буде все одно недостатньо. Займайтеся спортом і не важливо, будете ви ходити в спортивний зал або в басейн. Головне, щоб всі групи м`язів прийшли в тонус. Не потрібно виснажувати себе багатогодинними заняттями - наросте м`язова маса, що не прикрашає жінок.

Приймайте контрастний душ - це стимулює приплив крові до жирової прошарку, що веде до її розсмоктуванню. Також робіть пілінг тіла морською сіллю або медом. Підходять і спеціальні жиросжигающие маски і скраби.

якщо вас мучить сильний голод, який ви не можете перемогти, приймайте спеціальні препарати. Ні, не харчові добавки - це безглуздо. Сходіть на прийом до ендокринолога. Лікар призначить вам «Сибутрамін», якщо, звичайно, проблеми із зайвою ваг у вас помітні неозброєним поглядом.

Не потрібно щодня вставати на ваги. Процес схуднення тривалий, а кілограми зникають поступово. А щоб підтримати зовнішній вигляд і здоров`я, приймайте вітамінні комплекси. В середньому людина в місяць худне на 2-7 кг. Але чим плавні буде рухатися стрілка вагів в меншу сторону, тим на довше збережеться результат.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини