Дієта - шкода чи користь?
В гонитві за ідеальною фігурою, за прагненням до ідеалу 90х60х90 багато з сучасних жінок готові піти на все. Витримати…
Дотримання дієт, яке поступово перестає бути модою і перетворюється в образ життя, без сумніву, не саме захоплююче заняття. Адже навколо стільки спокус: тістечка, цукерки, а для кого і бутерброди з ковбасою або гамбургер. Як же важко не зірватися! Але вихід є. Полягає він цікавий слові читінг ...
Читинг (англ. Cheating - шахрайство, обман) являє собою альтернативу розвантажувальним дням, в які можна в мінімальній кількості з`їсти порцію жаданої забороненої їжі.
Під час чітингу можна побалувати себе смакотою і тому багато прихильників, в тому числі строгих дієт, не оминають його своєю увагою. Це не тільки порятунок від жорсткого обмеження харчування, це ще й психологічне розвантаження, можливість вийти з рамок «несмачною» їжі, в які людини загнало стан здоров`я або бажання придбати красиву фігуру.
На жаль, часто скинуті кілограми практикують повертатися, варто лише один раз оступитися, дати слабину, з`їсти щось непотрібно і ось, ваги зрадницьки завмерли, а через пару днів взагалі показують Бог знають що. Чим же може допомогти читінг?
Спочатку розберемося в чому полягає схуднення. Якою б не була дієта, вона грунтується на одному єдиному вихідному постулаті: чим менше ви їсте, тим швидше йдуть кілограми. І що б ви не вибрали - монодієту або ж різке скорочення кількості їстівного, організм відчуває шок. Енергія, яку він раніше отримував за рахунок їжі і яка йшла на фізичну активність, тепер береться з жирового запасу. Талія поступово стає більш окресленої, що показують ваги і дзеркало. Однак кожен худне одного разу стикаються з жахливим явищем: ваги завмирають.
Людина впадає в паніку, думаючи, що він робить щось не так або просто недостатньо. Незважаючи на жорсткі обмеження в їжі і фізичні навантаження вага не зменшується, зате з`являється дратівливість, байдужість, втома, депресія.
У чому ж справа? Так все просто! Звиклий голодувати організм, не сподіваючись на те, що його власник найближчим часом його погодує, починає запасати отримані в невеликих кількостях поживні речовини. Природно, ні про яку енергії або гарному настрої не може бути й мови. До всіх цього додаються фізнагрузкі, які просто добивають ослаблений голодуванням організм.
На жаль, більшість тих, що худнуть про це не здогадуються. Вони з подвоєною силою починають урізати свій раціон. Метаболізм поступово сповільнюється, організм поступово перестає реагувати на харчові обмеження. І ось саме в цей момент людина розуміє, що смертельно втомився. Втомився від всього: він постійної гонитвою за заповітною цифрою на вагах, від несмачною, нудотно їжі, від виснажливих тренувань. Але ж навколо стільки всього чудового, стільки ваблять запахів і наїлися, задоволених життям людей. І тоді ... Шматочок ковбаски, м`який білий хлібець, невелика Пироженко ... Привіт, зрив дієти! Все, за що так боролися, йде прахом, а худне перетворюється в поступово толстеющіе.
Що ж відбувається з організмом? А він знову в шоці. Що йому робити з довгоочікуваною їжею, в якій дуже багато жирами і вуглеводами? Звичайно, запасати їх! Раптом власник знову зійде з розуму і почне позбавляти скучили по Вкусняшки шлунок такої чудової їжі.
Що ми маємо в результаті? Вага не тільки повернувся, він збільшився. До цього ще додалася депресія. Як то кажуть: «Робота дала мені багато: раніше у мене не було нічого, а тепер нічого і сіпається око».
Щоб дієта не закінчилася так плачевно і допоможе читінг, що представляє собою такі собі «запрограмовані зриви». Вирішивши, що у вас сьогодні день чітингу, побалуйте себе невеликими порціями улюблених продуктів. Але пам`ятайте, навіть такий «расслабон» має свої правила:
Пам`ятайте, що головне завдання чітингу - НЕ наситити організм їжею, по якій він знудьгувався, а додати вашій психіці позитивний настрій, створивши відчуття ситості, а тому і довгоочікуваного гастрономічного щастя.
В гонитві за ідеальною фігурою, за прагненням до ідеалу 90х60х90 багато з сучасних жінок готові піти на все. Витримати…
Майже кожна жінка хоча б раз у своєму житті в гонитві за ідеальною фігурою сідала на якусь дієту для того, щоб…
Струнка фігура в наш час є символом краси, здоров`я і успіху. Тому не дивно, що багато жінок, та й чоловіки теж,…
Дівчата йдуть на ризиковані кроки в боротьбі із зайвими кілограмами. Непотрібна і неправильна дієта може завдати шкоди,…
Якщо підрахувати калорійність добового раціону дорослої людини, то можна побачити значне перевищення норми. Існує…
доктор П`єр ДюкаДієта доктора П`єра Дюка перебуває зараз на піку своєї популярності. Вона досить жорстка, але…
Кожну жінку терзає питання, як не набрати вагу після дієти, після того, як вона скинула зайві кілограми. Успішне…
Будь-яка дієта спрямована на зміну будь-яких порушених функцій організму. І мета дієти - вплинути на обмінні процеси у…
Кожна жінка хоча б раз у житті сідала на дієту. До особливим моментам життя і виглядати хочеться особливо, будь то…
Сьогодні дієт, які допоможуть нібито ефективно і швидко позбутися від зайвої ваги, досить багато. А на яких дієтах…
Кожна жінка мріє скинути пару-трійку кілограмів. З цією метою вони вдаються до величезної кількості дієт. Багато хто…
Мільйони людей стурбовані проблемою нормалізації харчування. Для досягнення цієї мети все більше і більше людей…
На сьогоднішній день для тих, хто хоче схуднути, сучасна дієтологія розробила сотні дієт, і це не межа, дієтологи…
Сьогодні існує безліч найрізноманітніших дієт. Деякі з них цілком прийнятні і не завдають шкоди організму, інші,…
Усі жінки мріють виглядати в очах чоловіків привабливими і чарівними. Струнка фігура і відсутність надмірної ваги…
Про дні розвантажувальні ми вже знаємо все. Деякі навіть на практиці регулярно застосовують. А ось про те, що повинні…
Уже 12 років дієта Протасова не сходить з вуст тих, що худнуть людей. Кожен, хто випробував на собі дію даної дієти,…
Проблема ваги - давно заїжджена тема. Всі люди хочуть виглядати струнко, молодо і красиво. А всі ці якості…