Що погіршує нашу пам'ять

Основні причини, що викликають погіршення пам`яті, відомі. Погіршують пам`ять травми голови, хвороби (наприклад, діабет) і вікові зміни, яких майже неможливо уникнути (але які можна віддалити). Також пам`ять починає деградувати в результаті довгого прийому заспокійливих засобів і снодійних. Наркоманія також викликає, крім інших проблем зі здоров`ям, і погіршення пам`яті. Вживання алкоголю, куріння, навіть чай і каву також викликають забудькуватість. Звичайно, це відбувається не миттєво, а в результаті тривалого вживання.

Завдають шкоди пам`яті депресія, хронічна втома, постійні стреси, нестача вітамінів. навіть неправильне живлення впливає на здатність мозку запам`ятовувати і зберігати інформацію. Жирна калорійна їжа, яка викликає появу бляшок в судинах, викликає і погіршення пам`яті, тому що погіршується постачання мозку кров`ю і киснем.

Зневоднення згубно впливає на здатність запам`ятовувати, як і на весь розумовий процес, тому слід особливо уникати тривалої спраги.

У сучасному світі з`явилася ще одна причина, що впливає на пам`ять. Це надлишок інформації, яку ми отримуємо щохвилини - рекламні щити, радіо, телебачення, інтернет. Мозок може не впоратися з надлишком інформації, починає пробуксовувати, і людина починає помічати лакуни в своїй пам`яті.

Пам`ять людини - це одна з форм діяльності мозку, тому пам`ять стає все більш слабкою, якщо мозок не отримує достатніх тренувань. Тут можна провести аналогію з м`язами. Вони теж стають в`ялими і млявими, якщо їх не тренувати, і можуть навіть атрофуватися, якщо їх не використовувати. Тому необхідно постійно давати поживу розуму, не зашкодять також спеціально спрямовані на поліпшення пам`яті вправи. Не шкодуйте витрачати на них хоча б десять-двадцять хвилин в день, і ви порадієте результатами.

З віком майже всі починають помічати тривожні симптоми забудькуватості. Це пов`язано як з віковими змінами в організмі людини, так і з неправильним способом життя. Часом вийшли на пенсію люди, різко змінили спосіб життя, помічають, що пам`ять стала різко погіршуватися. Мозок, який звик до певного порядку дій, поки людина працювала, починає давати збої поза звичною рутини.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини