У рубриці Гороскопи: еротичний гороскоп, еротичний гороскоп на 2010 рік
Найчастіше причиною погіршення пам`яті буває загальне старіння організму. але ця причина не єдина. Якщо ви ще досить молоді, але відчуваєте, що стали розсіяні і забудькуваті, постарайтеся попередньо досліджувати свій стан самостійно.
Може бути, у вас були травми мозку або ви довгий час знаходитеся в стані депресії, погано спите ночами? Любителям дієт добре б згадати, що і коли вони їли в останній раз - неправильне живлення, незбалансоване надходження в організм корисних речовин (в першу чергу недолік вуглеводів в раціоні) можуть бути причинами погіршення пам`яті. тоді лікування погіршення пам`яті у вашому випадку - це нормальне харчування, повноцінний відпочинок і фізичні навантаження.
причинами погіршення пам`яті можуть бути і суто психологічні аспекти. Наприклад, ви так зайняті останнім часом якимись думками, що погано концентріруетесь на поточний момент, часто буваєте розсіяні. Ще одна причина - прагнення щось забути. Тобто, ви свідомо викреслює якийсь момент зі своїх спогадів, а заодно і все те, що з цим якось пов`язано.
В такому випадку вам краще почати лікування погіршення пам`яті у психолога. Найчастіше забудькуватість це не самостійна хвороба, а симптом психічного розладу: депресій, різних фобій і страхів.
Однак причини можуть бути і в інших захворюваннях. Якщо вам не вдалося встановити явну причину самостійно, не чекайте, вирушайте на консультацію до лікаря. погіршення пам`яті може супроводжувати такі недуги, як порушення кровообігу (недостатнє кровопостачання мозку), атеросклероз, дисфункції щитовидної залози і інші.
Зрозуміло, що самостійно поставити правильний діагноз ви не зможете, і лікування погіршення пам`яті в цих випадках має проводитися під контролем фахівця.
А може бути, ви приймаєте за погіршення пам`яті якісь дрібні, нічого не значущі випадки?
Якщо ви забули номер телефону або ім`я вчорашнього співрозмовника, якого бачили вперше і мигцем - це ще нічого не означає.
У лікарській практиці симптоми погіршення пам`яті визначають, як неможливість згадати події, які відбулися з вами день, тиждень або кілька тижнів тому. Але при цьому ви відмінно орієнтуєтеся в далекому минулому, в деталях і подробицях можете описати подію, що сталася кілька років тому.
Бувають також випадки, коли симптомом погіршення пам`яті служить неможливість запам`ятати якусь інформацію, яка вам була повідомлена прямо тут і зараз.
До речі кажучи, у літніх людей погіршення пам`яті з провалами і неможливістю відновити цілі відрізки часу зовсім не вважається нормою. Так, організм старіє, мозкові зв`язку, процеси передачі і отримання інформація неминуче порушуються, але не до такої міри. Якщо літня людина розуміє, що з кожним днем все гірше орієнтується в недавніх подіях (тобто на обличчя прогресування) йому теж необхідний лікування погіршення пам`яті. Це може бути симптомом хвороби Альцгеймера.
Зараз існують препарати, які здатні підтримувати сигнали мозку, їх рекомендують літнім людям з хворобою Альцгеймера. Але саму хворобу вони, на жаль, не лікують. Але, якщо причина вашої недуги не в старечої хвороби, тоді цілком можливо успішне лікування порушення пам`яті, якщо, звичайно вчасно почати лікування захворювання, що викликало це явище.
Більш того, дуже хороші результати дає профілактика погіршення пам`яті. Вона допомагає навіть літнім людям зберігати ясну свідомість. В першу чергу потрібно повноцінно харчуватися, білків, жирів і вуглеводів у вашому раціоні має бути завжди достатньо. Однак з жирною їжею, сіллю і цукром потрібно бути обережніше.
Якщо ви відчуваєте симптоми погіршення пам`яті, додайте в раціон такі прянощі, як імбир і корицю - дослідження показали, що вони позитивно впливають на роботу мозку. Також було доведено, що при погіршенні пам`яті допомагає прийом вітаміну Е і трава гінкго білоба.
Друге, що вам слід робити обов`язково, це фізичні вправи. Нехай це будуть навіть прості прогулянки, але ви повинні рухатися, щоб поліпшити циркуляцію крові, а, значить, стимулювати надходження в мозок тієї ж крові і кисню.
Третє, що вам знадобиться для профілактики або на додаток до лікуванню погіршення пам`яті - Тренування. Помічено, що люди похилого віку, які не втратили інтерес до життя, читають газети і книги, розгадують кросворди, залишаються в ясній свідомості. Ви можете піти далі, наприклад, взятися за вивчення якого-небудь предмета, хоч англійської мови, просто так, для профілактики погіршення пам`яті.
І четверте, як ви, напевно, вже здогадалися - відмова від шкідливих звичок. куріння і алкоголь самі по собі, може, і не впливають на здатність до запам`ятовування, але вони викликають безліч розладів, симптомами яких служить погіршення пам`яті.
Якщо ви відчули симптоми погіршення пам`яті, не панікуйте і не впадайте в затяжну депресію, це тільки погіршить ваш стан. Пам`ятайте, що розібратися в тому, що з вами відбувається, може тільки фахівець. До того ж з кожним роком розробляються всі нові і нові препарати для боротьби з цим розладом.
Тому не відкладайте лікування - розпочате вчасно, воно обов`язково принесе результати.