Дієта майї плісецької

Велика балерина Майя Плісецька в свої 85 виглядає чудово: вона як і раніше сповнена життя і енергії. Довгі роки їй вдається зберігати струнку фігуру, завдяки своєму способу життя і величезною силою волі. Сьогодні її ранок починається з 45-хвилинних фізичних вправ, а потім вона репетирує в балетній школі нарівні зі своїми молодими учнями. Наполегливість у досягненні мети і пристрасть до балету дозволили колись 70-річної балерині блищати на сцені Маріїнського театру.

Запорукою хорошого фізичного стану балерини є помірність у всьому, в тому числі в їжі. Саме їй належить відомий іскрометний висловлювання про те, як найпростіше схуднути - «Сидите НЕ ївши». Да уж, з цим не посперечаєшся. Але так як харчуватися все-таки необхідно, а схуднути хочеться, можна взяти приклад балерини і повторити дієту, яку Майя Михайлівна використовувала сама.

тривалість дієти від Майї Плісецької - 2 тижні. Повторити її можна через пару місяців. При правильному дотриманні дієти ви втратите від 8 до 15 кг, які не повернуться, якщо, звичайно, не накинутися на їжу відразу після закінчення дієти.

Дієта передбачає відмову від м`яса, молочних продуктів, томатів, спецій, картоплі. Також забороняються кава, солодощі. Пити можна воду або зелений чай без цукру. У їжу дозволяється вживати брокколі, овес, сочевицю і ячмінь, зрідка можна дозволити собі рибу.

Щоденне меню виглядає наступним чином.

На сніданок бажано з`їсти вівсянку. На обід приготуйте собі овочевий салат і овочевий суп, а на вечеря - Рибу, салат і рис. У перервах можна вживати фрукти або овочі, але, звичайно, дотримуючись помірність.

Таку дієту добре поєднувати з фізичними вправами.

Подібний раціон цілком здатний забезпечити організм необхідною енергією і дасть вам необхідні сили на весь день. Сама знаменита балерина з легкістю репетирувала і виходила на сцену, дотримуючись такої дієти, але ж це дуже великі фізичні навантаження.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини