Ранкові пробіжки: як змусити себе не лінуватися

Дивишся на своє відображення в дзеркалі і на дівчину в кросівках в журналі і гризуть думки про те, що треба б почати бігати вранці. Матушка лінь тут же знаходить потрібну відмовку: холодно, рано, темно, ніби дощ починається і ще багато чого. Іноді навіть будильник раніше заведеш, але ... І ось знову потягнулися будні з задишкою до другого поверху, солодощами на вечір і вихідними біля телеекрану. Чому ж так складно почати? Як зробити так, щоб лінь спала, а ти бігала?

Спробуємо по пунктам спростувати відмовки нашій ліні і зрозуміти, що бігати по ранках не так вже й складно.

• Бігати може будь-яка людина і в будь-якому віці. Крайні випадки - травма колін, наприклад, але це не до теми. Тому відмовка - мені не дано, не приймається.
• Біг - це оптимально збалансоване фізичний вплив на весь організм. Це найпростіше і невибагливе вправу. Для бігу не потрібні килимків, гантелей, спеціальних тренажерів. Все просто.
• Бігати можна скрізь. Люди не машини, тому немає такого місця, де не можна було б здійснювати пробіжки. Добре бігати по парку або лісі, а й по доріжках і по тротуарах можна.
• Бігати можна практично при будь-якій погоді і в будь-який сезон. Тут головне одяг відповідну підібрати. В дощ - непромокальний плащ з капюшоном, в мороз - легка куртка і рукавички. Кожен вибирає за своїм самопочуттям.
• Для ранкових пробіжок не треба нікому платити за тренування, не треба нікуди спеціально їхати. Вийшов на вулицю і біжи собі.
• Для бігу не обов`язкова команда. Цілком можна побігати однієї, в своєму темпі і ритмі. Для перших пробіжок, напевно, краще не брати з собою компанію. Якщо раптом хтось виявиться сильніше, а ви будете виглядати на його тлі черепахою, бажання продовжувати бігати може і згаснути.
• Для ранкових пробіжок не обов`язкова програма, як при силових тренуваннях. Можна звичайно скласти собі розклад, скільки, в які дні, і з якою швидкістю, але це за бажанням.
• Якщо хтось говорить що біг це тільки для чоловіків, то це повна дурість. Бігають і чоловіки і жінки, і діти. А краще всією сім`єю, щоб не прикро.
• Біг ніколи і не кому не зіпсував фігуру. Від ранкової пробіжки у вас нічого зайвого не виросте і нічого не відвалиться, тому що це не плавання і не бодібілдинг.

Якщо тепер зібрати всі пункти воєдино і тримати їх в голові, а краще повторювати про себе, то ніякі доводи ліні не згорнуть вас з наміченого шляху. При цьому від ранкових пробіжок ви отримаєте заряд бадьорості та гарний настрій на весь день. І ще один парадокс: як тільки ми щось змінюємо в своєму житті, нам відразу стають доступні нові горизонти. Може бути, почавши бігати, ви відкриєте не тільки свій новий горизонт, а й себе саму.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини