3 Простих ради для справжньої фітнес-леді

Для того, щоб спорт міцно увійшов у ваше життя, зовсім необов`язково днями просиджувати в спортзалі і мучити себе найжорстокішими, але дуже корисними дієтами. Спорт - він і так в крові людини, досить дотримуватися кількох простих порад, які допоможуть залишатися у формі протягом кожної хвилини вашого життя.

В першу чергу, займайтеся системно. Тренування не принесуть ніякої користі, якщо будуть проводитися від випадку до випадку. намагайтеся виділити саме той час, який буде завжди вільно від всіх інших справ. У разі, якщо все ж така неприємність відбувається, і ви пропускаєте тренування, просто перенесіть її над наступний день і проведіть її упівсили.

Харчуйтеся правильно і збалансовано. Більше фруктів, овочів і свіжих соків! Не варто посилювати обмін речовин тим, що ви будете сидіти на найжорстокіших дієтах - від цього він тільки сповільниться, а ваша мотивація до тренувань впаде в рази. Намагайтеся не їсти після шести і харчуватися кілька разів на день потроху, ніж влаштовувати щільні обіди і вечері.

Висипайтеся! Здоровий сон - основа гарної фізичної форми. Чим більше ваш сон вписується в рамки з одинадцятої вечора до сьомої ранку - тим краще для вашого здоров`я. Пам`ятайте про те, що якщо у вас є можливість поспати до обіду - не варто збивати режим! Краще прокиньтеся вчасно і займіться яким-небудь корисною справою, ніж проспить до полудня і не зможете заснути ввечері.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини